高考食谱搭配1
高考食谱搭配，一起来了解一下吧。
第1步：高考期间考生饮食也有禁忌，忌暴饮暴食，忌营养失调。高考期间，尤其要注意合理营养。在保证营养平衡前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。
第2步：早饭抓错积别比师对于学生们来说最记指品左语吃这为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以；要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶；蒸的或煮的鸡蛋；要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高来自记忆有一定的好处。早速杆看相破脱友议首餐不要吃油条，油条含明矾，会抑制大脑兴奋。
第3步：中餐不能太油腻。紧张的上午学习过后360新知，备考的学生们需要丰富的午餐及时进行营养补充。中餐的主食不能太油腻。备考步：的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤诉维食品，具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类局甚还铁差步：、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。
第4步：晚餐以宜罗查清淡饮食为主，可以多吃一些木耳或是海带。因为学生的学习时间长，所以晚上也要补充能量，加餐可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加香虽力顺等入皮蛋，因为皮蛋含乐临极铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消项临化。
第5步：考生可多吃含钙丰富的'食物，如香蕉、牛奶、酸奶、小鱼、小虾、芝麻酱都宪岩声是很好的选择。另外黑色的食物可起到一定程度的宁静作用，如黑豆、木耳。考生饮食禁忌：茶、咖啡不能喝；饮料，特别是碳酸类饮料和含糖分多的饮料。水分补充主要靠白开水，矿泉水、果汁、菜汁。
高考食谱搭配2
人生能有几回搏?现在不搏更待何时?珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花!以下是与高考有关的座右铭，欢迎阅读。
1、为了自己的'前途，为了母亲的微笑。
2、高考是汇百万人参加的一次练习。
3、高三是集体战斗与个人成就的时期。
4、心路轨迹之所以称为轨迹就是因为他有那个过程。你会随着时间将那些你现在无法释怀的事情放开的。
5、竹杖芒鞋轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生。
6、书越读越薄。学习网络化，严密化。
7、厚积薄发，天道酬勤。
8、付出永远不会太迟。
9、身体常动，内心常静。
10、考前两个月就是冲刺。养兵千日，用兵一时。
11、模拟的意义在于如何走下去。
12、退，懦弱;避，消极;冲;成功!
13、不求难题都做，先求中低档题不错。
14、这个世界唯一让我们害怕的事就是，我们害怕了!
15、接受失败，但不选择放弃。
高考食谱搭配3
阳春面做法。
材料：细圆面条、猪油、葱、高汤、生抽、盐。选用一个大煮锅，加入清水大火烧开，将鲜切面抖散后下入锅内，用筷子拨散，水再次烧开后转中火，用筷子拨开面条，煮至面熟捞出面条，在漏勺上沥去水，将面条放入汤碗中，撒上香葱末和青蒜末即可。朝鲜冷面做法。
材料：荞麦面，辣白菜，牛肉，鸡蛋，黄瓜，梨盐、白糖、老抽、白醋、鸡精、水。黄瓜切丝、梨切片、鸡蛋煮熟、牛肉切片、辣白菜切碎，开水下面，锅开2次后，捞出面放冷水中，取1碗，放盐、白糖、1滴老抽、1滴鲜贝露、白醋、鸡精，倒入冻冰的矿泉水，将凉好的荞麦面捞进调料碗中，放入黄瓜丝、牛肉片、梨片、辣白菜碎、半个煮鸡蛋，撒上熟芝麻即可。
私房炒面做法。材料：里脊肉50g洋葱50g意大利面120g油1勺蚝油1勺老抽1.5勺生抽1勺花生酱1/2勺盐1/3茶匙。
洋葱去老皮洗净切成条，里脊肉洗净切细条，烧开水加入1/3茶匙盐，把面条放入煮至九成熟后关火，用自来水冲至面条变凉后，控水，加入1/2勺油拌匀，锅加1/2勺油烧热，放入里脊肉条，中火炒至略微发白后加入蚝油、1勺老抽，炒匀，加入洋葱条继续炒，炒至洋葱边缘上色，整体变软转大火，煮好的.面条和1/2勺老抽，继续大火炒，用筷子不停挑起、翻拌均匀。重庆小面做法。
材料：鲜面条100g，小葱、姜、大蒜、精盐黄豆酱油、醋、油辣子、香油各适量。
葱姜蒜切碎，放入碗里，再加入适量盐、酱油、醋、味精（依个人口味）花椒面、油辣子香油。下面，面煮熟后，捞到碗里。再加点面汤，爱吃辣的还可以淋一勺红油！
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