宝宝几个月可以吃南瓜

　　宝宝几个月可以吃南瓜

　　宝宝6个月以上可以吃南瓜。

　　因为刚开始给宝宝添加辅食是从米粉开始，然后再添加一些彩泥，其中南瓜含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面的营养。建议在宝宝满6月龄后适时添加。

　　如何挑选南瓜

　　1、挑选南瓜最重要的一点是熟，也是我们常说的瓜要“老”，这样的南瓜营养才全，所含物质才丰富。南瓜越“老”，它里面所含的水分也就越少，含糖量大，筋少，口感敦实厚重。挑选老南瓜外形要完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。

　　2、看颜色。因南瓜种类的不同，挑选方法也不一样，金黄色的南瓜比较好选择，颜色深黄，条纹清理粗重的为成熟的南瓜;绿色的南瓜，要挑选择那种绿的发黑的为成熟南瓜。不管是什么品种的南瓜，它的棱越深，瓜瓣儿越鼓就是老瓜。

　　3、闻味道。南瓜老熟后有一种特殊的香气，是南瓜的清香气味，没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。挑选老瓜也要选择那种最好是带瓜梗蒂的，这样的南瓜说明摘下的时间较短，可长时间保存。

　　4、掐外皮。用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐，老南瓜外皮比较坚硬紧实。如果南瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够，是嫩瓜。如果有水渗出来，渗出的水又快又多是嫩瓜，渗出的水较少为老瓜。还可以用手指沾水少许，与拇指摩擦，如果沾手或者手上有白色的粉，就说明南瓜是老的、面的。

　　5、拍南瓜。将南瓜托在一只手上，用另一只手轻轻去拍打，就象挑选西瓜一样，如果南瓜声音发闷有厚实感就为老南瓜，声音发脆空洞的为嫩瓜。

　　6、较笨的方法是直接切开南瓜看瓜瓤和瓜籽。不论是什么品种的南瓜，瓜瓤为金黄色的为最好，颜色越深越成熟。另外瓜籽成熟饱满也证实南瓜较老。

　　1岁内宝宝南瓜食谱推荐

　　1、美味香蕉南瓜泥

　　食材：300g南瓜、1根小香蕉

　　Step 1：蒸熟南瓜备用

　　Step 2：香蕉和南瓜搅拌成泥状

　　Step 3：如果你们家宝宝喜欢质地湿润的口感，可以加入一些酸奶搅拌

　　2、南瓜汤

　　食材：2汤匙特级初榨橄榄油、1/4杯洋葱切丁、500g南瓜去皮切丁、蔬菜汤一碗

　　Step 1：将洋葱丁和南瓜丁放入炒锅里煎熟，洋葱炒至半透明后，加入蔬菜高汤

　　Step 2：将混合物用小火煨，直到南瓜汤成为较稀的泥状

　　Step 3：添加一些胡椒或者迷迭香提升辅食香气

　　Step 4：也可以在汤里加入一些米糊增加宝宝的饱足感

　　3、南瓜香蕉沙

　　食材：半杯酸奶、1/2杯牛奶、500g南瓜、无糖果酱、1根冷冻香蕉

　　Step 1：煮熟南瓜备用

　　Step 2：将所有材料混在一起加入搅拌机搅拌成泥状即可