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宝宝胃口不好吃什么

时间：2023-12-01 08:28:17 饮食我要投稿

　　宝宝胃口不好吃什么？

宝宝胃口不好吃什么[优选]

　　对于宝宝来说，饮食关系着宝宝的成长，可以看看周围的宝宝，一般胃口比较好的宝宝会长得比较快，比较高，身体也会比较健康，但是胃口不好的宝宝会不怎么长个，这让不少爸爸妈妈头疼不已。

　　下面，我们就来看看如何让宝宝胃口大开。

　　一、食贵有节

　　若要小儿安，须受三分饥与寒"。在孩子的饮食方面，既要供应充足的营养，满足机体生长发育的需要，又要适度适量。如摄食过量，则不仅可能导致营养过剩，还有可能伤及脾胃，导致消化、吸收的障碍。

　　二、食宜清淡，不可偏食

　　宜食清淡且易于消化的食物。如果胃肠中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。

　　三、食宜暖

　　孩子的脾胃功能还在发育之中，胃喜暖而恶湿寒，要保护好脾胃，就要在食物上注意保暖，少吃甜冷冰冻的食品和凉的饭菜。

　　四、食宜细缓，不可粗速

　　就餐速度和消化、吸收有密切的关系，因此，吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯，以使食物在口中停留的时间长一些，食物能被切磨得碎烂一些，唾液发挥的作用也更充分些。孩子吃饭时若狼吞虎咽，易造成胃肠功能紊乱、消化不良，甚至发展成慢性营养障碍性疾病。

　　五、食前忌动，食后忌静

　　人在运动时，血液大多集中在肢体、肌肉和除胃以外的其他脏器中，所以在饭前最好不要做剧烈活动，以免胃肠部位因血液缺乏而影响消化。但在吃完饭后，如果呆坐不动，胃肠也会被迫减缓活动量而造成食物停滞在胃肠形成积滞。饭后适当走一走，可以帮助胃肠消化吸收。

　　六、胃好恬愉

　　情绪会影响饮食消化。当生气、着急、悲哀、害怕或受惊时，有人会发生恶心、想吐、不想吃饭的现象，这就是情绪影响着消化功能的表现。而进食前情绪特别好时就会吃得很香也很多，吃完后也会很容易消化。

　　七、食贵有时

　　主要是说要坚持好一日三餐，要定时定量。如此一来，孩子在一定的时间会产生饥饿感，胃肠内会产生大量的消化液，而使吃进的食物能顺利地消化和被吸收。

　　八、慎用药

　　用药不当会伤及孩子的元气。孩子生病要在医生的指导下用药，能用天然药物就不用化学药物；能用某种物理治疗方法就可以达到治疗目的的，就不用药物治疗；更不要一味求疗效，给孩子吃各种各样的药。

　　父母要掌握好的三件事

　　一、合理膳食搭配

　　膳食的搭配主要是指食物性能的搭配。比如：在大米中加入小米一起煮成米饭或米粥，或吃馒头时喝一碗玉米粥，这样不仅能调和人们的口味，更重要的是能够很大地提高主食的营养价值。

　　二、合理的膳食制度

　　一般早餐必须是三餐中最好的，要有足够的高蛋白供给，晚餐以吃少为佳。这种饮食分配是符合一天中生理活动，以及能力消耗、补充等各方面需要的。

　　不要因为某些食品好吃，孩子爱吃，就任由他们随便吃而不加节制，最后造成饱腹无度而损伤肠胃，甚至出现呕吐、肠胃胀满、腹痛腹泻等消化不良的症状。

　　“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”古人很早就总结出了这样的经验；鱼、肉虽然可提供优质的蛋白质，但也不能多吃，尤其是以煎炸食品为主的洋快餐，更不能经常食用。

　　三、合理的烹调方法

　　烹调是食物加工的重要环节。“烹”是指烹制火候的合理运用；“调”是指调配适合食用者需要的良好滋味。烹调是为了保护和开发食物中的营养成分。所以，烹调时应该注意营养素的保护。

　　加热食物的常见方法有煮、蒸、煎炸、炒、熏烤和烫泡。煎炸和熏烤的烹调方式要尽量少用。多采用优良的烹调方法，不仅可以保证饭菜的色香味，还可以保护营养，使孩子吃后能正常发育。

　　遇上这种胃口不好的宝宝，家长不妨试试下列方法：

　　一、对于身体健康、身高体重符合标准，可就是吃饭慢、吃饭不香的宝宝，家长可以增加他们的运动量。宝宝多进行了户外活动，就容易产生饥饿感，吃起饭来会特别香，不会挑挑拣拣。还需要注意的是，千万不要在饭前给宝宝吃零食，否则宝宝吃饭时感觉不到饥饿，自然吃饭就不香了。

　　二、对于原来吃饭很好，可因为生病影响了胃口的宝宝，家长可以通过食疗来调理：

　　如果宝宝的舌苔偏白，说明宝宝体内寒重，家长可以在碗中打一个鸡蛋，搅拌均匀，然后在小锅里放半碗水、3片生姜、半勺红糖，烧开5分钟后，用滚开的生姜红糖水冲鸡蛋。每天早晨空腹时喝一小碗，病情严重的宝宝在晚上临睡前再喝一次，起到暖胃、祛寒的作用，对药物损伤的胃黏膜有较好的修复作用，帮助肠胃功能恢复正常。

　　如果宝宝的舌苔偏黄，舌苔底下的舌质偏红，说明宝宝内热重、积食、消化不良，到药店里买炒制过的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给宝宝吃上一小勺，可以起到开胃、消食、助消化的作用。

　　上述方法也适合长期不好好吃饭的宝宝，或是瘦小、面色发黄的宝宝，这类宝宝的家长还可以取一段山药切成块，放入粉碎机，再加一些水，打碎后倒入锅中，一边烧一边搅，直至烧开。每天下午给宝宝喝一小碗，可以起到健脾胃、滋养身体的作用。

　　长期吃饭不好的宝宝，家长可以请医生进行针灸，扎手指上的四缝穴可以治疗宝宝的疳积和消化不良。两岁以内的宝宝还可以请医生用推拿的方法来调脾胃、开胃口，家长也可以帮宝宝搓搓背，从下往上捏提脊柱两边的皮肤，轻轻按摩宝宝的肚脐及周围，每晚睡觉前按摩宝宝脚底的肠胃反射区，每只脚按几十下，每次按摩的时间不要太长，坚持一段时间，宝宝的胃口自然会好的。胃口不好的宝宝在冬天要尽量少吃水果，因为水果寒凉，容易伤及胃肠。

　　三、对于1岁以内正在吃母乳的宝宝，如果一直吃得比较少，喂饭困难，而且头发稀疏、身高体重达不到标准或刚刚达到标准，又或者睡眠不好、夜惊、易哭闹、易拉肚子，多是由于先天不足，气血两亏。

　　健康的宝宝出生后，因身体没有任何不适，他们会很安静、很少哭闹、吃奶正常、睡觉时间长，一般的声响也不会惊扰他们的睡眠。宝宝先天不足说明了妈妈体质较差，或是在怀孕期间妊娠反应明显且时间长，或是怀孕期间挑食严重，或是有其他的慢性病症等原因造成怀孕期间营养不良、气血两亏。宝宝是靠吸收母血里的营养发育长大的，母亲气血两亏、营养不良自然会影响宝宝的身体健康。这类宝宝在后天的喂养上要尽量用母乳喂养，妈妈一定要多吃些补气血、补肾的食物，及时改善母乳的质量，给宝宝提供优质的乳汁，这样就能很快改善宝宝的身体状况。

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