有这样一个传统说法那就是坐月子的时候不能吃水果，不过现在的医学证明产后应该多吃水果，这样有利于产后便秘的现象。除了可以便秘外，水果还可以为新妈妈补充其他营养，让新妈妈补充身体因为分娩而流失的营养。
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
2、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
3、葡萄
葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
4、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用，可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。现在正好是荔枝上市的时节，新妈妈可不能错过这么美味可口的水果。
5、橘子
橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于产后继续出血。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳作用。
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