母乳中最缺少的营养
1、脂肪含量偏少；
2、钙含量低；
3、dha含量较少。
怎样补充乳汁营养
1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量脂类可以提供人体每日所需热量的20%-30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大，占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。
2、多喝牛奶是最好的补钙品钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素。母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外，还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。
3、中国妈妈的乳汁中dha含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加dha的含量dha就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。dha主要贮存在海鱼类，尤其是鱼头部分，所以多吃海鱼，可以帮助提高dha的含量。
预防宝宝母乳过敏
1、哺乳期的妈妈饮食要避开易过敏食物。
2、宝宝服用的药物要在医生的指导下服用，切不可私自给宝宝服用。
3、给宝宝添加辅食要一样一样逐步添加，易过敏的食物如蛋、鱼最好在宝宝18个月后再添加。
4、避免养宠物，要注意家里的清洁和卫生。
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