准妈妈提问：我在怀孕的时候，老是怕营养跟不上，吸收不好。家里的老人变着花样给我做好吃的，还说坚果补宝宝大脑，补水果对宝宝皮肤比较好，我本身就是一名吃货，在美食面前几乎是没有免疫力的，可我的体重在这段时间增长了好多。我现在离预产期只剩一个月了，我也觉得很无奈，高高突出的肚子，就是做体检爬上2层楼都吃力。我怀孕前才100斤左右，现在都增加到140斤了，整整40斤啊。我在24周左右时，被检查出有糖尿病，医生说是妊娠期糖尿病，那时候已经体重130斤。身边邻居说，吃多了会得糖尿病，有这回事吗？
其实，在这位孕妇增长30斤时，医生就高度重视，针对她的营养状况和病情马上制订了糖尿病能量食谱、胎儿监测、体重控制和全程血糖监测干预方案，后来她的血糖和体重在之前的基础上得到了明显控制。有关营养专家说，在近几年孕产妇糖尿病筛查的结果上看，得妊娠期糖尿病的人日渐增多，多数原因是由于孕期营养供应超过消耗引起的，需要引起高度重视。
孕期营养过剩会得糖尿病？不合理膳食惹的祸，不做“糖妈妈”
妊娠期糖尿病是准妈妈在孕期出现糖代谢异常情况引起的。由于孕期某些细胞因子和激素对胰岛素的正常运作产生影响，胰岛素开始抵抗，机体对胰岛素的需求增加，一部分准妈妈身体无法代偿性提升胰岛素的分泌而引发妊娠期糖尿病。准妈妈孕期对血糖如果无法很好地控制，就会对自身和胎儿造成严重影响。
这些年来，有关研究发现，妊娠合并糖尿病妈妈的子女在成年后也会明显增加患肥胖、胰岛素抵抗神经系统病状和高血压的风险。所以，这类病人对子女的影响并不限于胎儿和婴幼儿期，而是影响一生，宫内环境如果不是很好，对子女形成的危害将会非常之大，还会代代相传。
水果摄入并不是越多越好，蔬菜谷物必不可少
很多准妈妈在每天的饮食中，有不吃主食的习惯。他们感觉吃多了会发胖，用水果替代主食，并认为吃多了对胎儿皮肤好，这种看法是不对的。水果中也有大量的双糖和果糖存在，机体比较容易吸收，引起体重增长过多。在准妈妈孕期，胎盘分泌的激素对抗胰岛素的作用，摄入大量的水果，血糖浓度迅速增加，也增加了胰岛素的负担，就会增加患妊娠期糖尿病的危险。同时，血糖被迅速供应给胎儿，也让巨大胎儿的概率增加。用水果替代蔬菜，也是一种误区。（深色)蔬菜含矿物质、维生素、膳食纤维等含量比水果要高，可以很好地疏通、软化大便，让血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白的水平降低，还有使胰岛素水平和血糖降低。所以，水果并不能代替蔬菜。谷物是最好的基础食物，且是价格低廉的能量来源。
科学研究证实，西方国家的食物有一个缺陷，就是高脂肪、高能量、低膳食纤维。如果食用植物性食物就避免了这些缺陷。减少和预防患心血管疾病、癌症和糖尿病的几率。如果膳食中缺少碳水化合物，储存于体内的脂肪酸氧化作用和甘油三脂分解就会增强，使体内的酮体的聚集增加，这会影响到胎儿的生长发育。所以，准妈妈在孕期每天需要吃一定量的谷物，还要兼顾粗细粮。
控制糖尿病会让孕妇和胎儿的缺乏吗？
在保证母婴营养供应的前提下进行医学营养治疗，合理饮食搭配，准妈妈不用过多担心营养缺乏。
无糖、咸味食品要不要限制？
谷类食物在日常生活中很普遍，如各类饼干和面包等，和馒头、米饭一样，吃了这些也会转化为葡萄糖，升高血糖。如今市面上出售的大部分无糖食品都是一些无蔗糖，是一些含热量低的甜味剂供应甜味，它本身还是奶粉类的物质制作而成，所以，这些食品还是要计算到总热量内的，但是，这些食品可以提高生活乐趣，改善单一的口味。
准妈妈每日膳食推荐
1、薯类、谷类和杂豆200-300g，杂粮不低于1/5；
2、蔬菜500g，以绿叶蔬菜为主，水果100-200g；
3、鱼、蛋、禽、肉类、动物内脏150-200g，其中禽、鱼、蛋类各50g；坚果和大豆类50g；
4、奶制品和奶类200-250g；盐4-6g，植物油20-30g；水1700ml；
提醒：东西虽好，不是越多越好，什么东西吃多了都会是一种负担，我们中国有句古话，“物极必反”就是同样的道理。
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