宝宝营养摄入量是多少？适度营养有利于宝宝更均衡的发育，过多摄入对宝宝内脏有负担，下面来看看宝宝该如何均衡摄入营养量？
6个月到1岁的宝宝，每天吃100克主食，50克水果，1岁到3岁的宝宝每天吃150--200克主食，100克水果就足够了。妈妈还要做到不给宝宝吃糖果、甜饮料。
有的妈妈会认为多吃荤菜比吃饭营养好，就让宝宝用荤菜吃饱，不吃主食了，这是万万要不得的，过多的蛋白质会造成宝宝肾脏的负担，反而对健康不利。
但脂肪过多也会造成肥胖，妈妈平时要注意给宝宝做菜时烹调用油不要超过每天10克，不给宝宝吃油炸油煎食物和有植物黄油或牛油的糕点，一般不会发生脂肪过量的情况。
维生素D除食物来源外，也能通过皮肤合成。缺乏时可发生佝偻病。过量时出现厌食、呕吐、腹泻、多尿等。宝宝出生2-4周后开始补充维生素A、维生素D的鱼肝油。添加辅食后每周吃两次动物肝来补充铁，但因肝中维生素A、D含量丰富，吃得太多会引起中毒，妈妈可以每周用100克动物肝做成肝泥，在两周内分四次给宝宝吃完，并且不要刻意给宝宝吃太多含胡萝卜素较多的食物如胡萝卜、红薯、南瓜就不会过量了。
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