怀孕八个月吃啥好——孕8月所需营养
1、蛋白质：女性怀孕期，在整个怀孕期间必须补充的便是蛋白质，蛋白质对于胎宝宝的健康尤为重要，每日必须补充约100克的蛋白质，蛋白质能够从肉类及奶制品中摄取。
2、碳水化合物和脂肪：每日要有约60克的脂肪摄取，碳水化合物所需的量比较多，每日要摄取400克的碳水化合物。
3、维他命：女性怀孕8个月时，是胎宝宝迅速成长的阶段，要重视维他命的补充。
4、无机盐以及水：女性怀孕后，新陈代谢较为快，所以水的补充是必须的，而且为了避免孕晚期水肿，要减少盐的摄取。
怀孕八个月吃啥好——饮食推荐
1、蘑菇青菜燕麦粥
食材准备：青菜少量、燕麦一碗、蘑菇少量、食用盐等调味品及新鮮鸡汤。
制作过程：首先，必须将蘑菇和青菜洗干净，随后切成碎末；然后，将油放入锅中加热，放入蘑菇和青菜煸炒；最后将鸡汤放入锅中和蘑菇一起搅拌和炖煮，放入燕麦煮2分钟就可以了。
营养分析：这一道蘑菇青菜燕麦粥所选用的食物全是非常简单但又营养丰富的，蔬菜和蘑菇的配搭，使粥具备与众不同的香气，鸡汤中有充足的钙质，适合孕妈妈食用，重要的是燕麦的选择，燕麦归属于粗粮中的一种，可以推动肠胃的消化吸收，具备降血糖的效果，可以避免妊娠糖尿病。
2、玉米萝卜鸡蛋饼
食材准备：新鮮甜玉米一个、鸡蛋一个、红萝卜一根、小麦面粉、葱等调味料。
制作过程：首先，将甜玉米粒都剥掉，将红萝卜切丁状；然后，往锅中放入小量的油并加热，放入处理好的玉米粒和红萝卜丁，煸炒至熟就可以了，再往面粉中放入少量的面粉，调为面糊，加鸡蛋，并充分搅拌，倒进早已炒好的玉米粒和红萝卜丁搅拌混合；最后，将调好的面糊放入锅中煎面饼。
营养分析：怀孕8个月的孕妈妈们，在饮食上或许会较为苛刻，我们在准备美食上，不仅要充分考虑饮食的营养成分，也要注意到美食的口味，有时候做可口营养的面饼，可以让孕妈妈们食欲大好，这也是一个非常好的选择。
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