本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。在前期阶段，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。
适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡。还要保持食物的酸碱平衡，两类性味不同食物合理搭配，才能满足身体的需要。为了防止下肢水肿，孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。
这一时期宝宝大脑发育进入高峰期，孕妇在此时可多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。
饮食方面，米、面、杂粮要互相搭配，保证孕妈妈摄入足够的营养。多吃海水鱼、奶类、奶制品、豆制品、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。同时，注意吃些海带、紫菜，达到补碘的目的。
孕妈妈尿频现象具有普遍性，尤其在妊娠7个月以后，尿频症状会更严重和明显。有利尿作用的食物会增加排尿次数。孕妈妈想要缓解尿频症状．应尽量避免食用有利尿作用的食物．如咖啡、红茶、含酒精类食物。另外，含有矿物质的矿泉水也具有利尿作用，不适宜尿频的孕妈妈饮用。
【怀孕28周饮食营养提示】相关文章：
怀孕25周饮食营养提示11-04
怀孕17周饮食营养提示11-04
怀孕初期如何均衡饮食营养?10-29
怀孕3周营养与饮食的补充11-04
怀孕必需营养的饮食原则有哪些11-01
怀孕五个月孕妇饮食与营养10-30
怀孕3个月妈妈营养饮食10-26
怀孕期营养饮食的重要性10-25
怀孕两个月孕妇饮食与营养！10-31