春季营养羹
婴幼儿春季营养羹的选材与粥相似,另加上湿淀粉勾芡,使之成为汤汁浓稠、润滑顺口、色彩丰富的美味羹。
豌豆枸杞子玉米羹
原料:豌豆50克,枸杞子5克淀粉15克,白糖适量。
制法:鲜玉米粒50克
(1)枸杞子用温水泡开待用,玉米粒用粉碎机打成碎粒,淀粉调湿。
(2)在沸水锅中放人豌豆、枸杞和碎玉米粒,煮酥后力n入白糖,淋入湿淀粉即成。
特点:甜香可口,红黄绿相间,适合2岁以上幼儿食用。
蕾养价值:豌豆营养丰富,尤其钙、磷、铁质含量高;枸杞子中矿物质和维生素齐全;玉米为杂粮,润肠通便,具有清热、明日、解毒等功效。
生菜开洋肉汁麦片羹
原料:生菜30克,开洋15克,汤骨100克,麦片50克,淀粉15克,赤豆适量,黄酒、盐和味精少许。
制法:
(1)将生菜洗净切成小片,开洋用黄酒泡软,切成细粒,汤骨洗净劈断待用。
(2)在锅中放入葱末、汤骨、赤豆、水和黄酒,烧开后撇去浮沫,改用中火烧20分钟,捞出汤骨和赤豆。力口入葱姜、开洋粒,然后加入生菜,淋入湿淀粉勾芡,再加入盐和味精即成。
特点:鲜美可口,绿白相衬。适合1岁半以上幼儿食用。
营养价值:开洋钙质丰富,汤骨煮汤汁,肥润美味有利于脂溶性维生素的溶解,生菜维生素c丰富,对钙和铁质的吸收有利,麦片为粗粮,适量补充,有利于幼儿的消化与吸收。
【两款宝宝春季营养羹】相关文章:
缺铁宝宝的营养美味粥羹11-02
儿童春季营养食谱:生菜开洋肉汁麦片羹09-01
两款儿童营养早餐套餐08-24
春季宝宝需要的营养素有哪些?10-30
推荐孕前两款营养汤10-31
分享两款菜花美味营养的做法10-26
两款孕期消肿的美食营养餐10-30
两款儿童营养早餐套餐(优)08-26
四款春季宝宝营养粥食谱推荐10-27