孕期吃这些不仅营养价值高,更会让孕妈妈变漂亮!

时间:2023-10-31 08:04:00 饮食 我要投稿

  有些孕妈妈在妊娠4个月后,身上会不同程度的出现妊娠斑,主要是黑色素细胞的增加和沉淀形成的,而脸部的表皮层薄,血管又丰富,因此更使色素沉淀。

孕期吃这些不仅营养价值高,更会让孕妈妈变漂亮!

  其实黄褐斑形成,与孕期饮食有着非常大的关系,如果饮食中缺少谷胱甘肽这种物质,就可能造成黄褐斑的大面积生长,因此孕期饮食把握好吗,直接就抑制或减少妊娠斑的生成。

  多吃这些食物

  新鲜水果蔬菜不能少,猕猴桃、西红柿、柠檬是消除妊娠斑最强有力的食物,富含丰富的维生素C,尤其是西红柿含有丰富的谷胱甘肽,此外冬瓜、丝瓜、土豆、卷心菜、花菜、橘子、鲜枣、豆制品、以及动物肝脏,这些食物一定程度上都能抑制妊娠斑的生成,对消除黑色素有一定的辅佐作用。最好还是多吃些富含维生素C的水果,不仅营养丰富,而且对皮肤很好。

  西红柿特别使用

  西红柿含有谷胱甘肽的成分,对抑制和消除妊娠纹最有用,除了食用外还可以这样使用。

  将西红柿捣烂成汁,可以食用也可以洗脸,也可以将汁液倒掉,加些黄豆粉和蜂蜜,涂抹于脸上10来分钟后再洗净。

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