孕妇需要的营养有什么

时间:2023-10-29 17:56:22 饮食 我要投稿

  孕妇的营养状况可能一提起来就牵动了整个家庭的神经,从备孕期开始孩子的父母亲肯定就是非常的注意这些了,而当孩子怀上了之后,这种紧张程度更加强烈,因为怀孕的妇女心中大多充满了喜悦和激动,并从心中期盼自己的孩子聪明健康,并为此不辞辛苦。

  孕妇所需的营养素

  妊娠和分娩是女人一生中最崇高而自然的工作,也是女人一生中最难忘的时期。由于胎儿生长发育的营养全部由母体供给,因此怀孕期妇女身体基础代谢率明显升高,需要的各种营养素也都相应增加。

  热能

  妊娠期间,孕妇除了维持本身热能的需要外,还要负担胎儿的生长发育,以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。此外,还需要储备一定的脂肪和蛋白质,为以后做准备。因此,热能需要量应在极轻体力劳动者所需的9200千焦的基础上,再增加1250千焦。

  蛋白质

  胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妇以充足的蛋白质极为重要:分娩后失血,会丢失大量的蛋白质,所以孕妇必须储备一定量的蛋白质以减少产后蛋白质的不足;充足的蛋白质可以预防妊娠毒血症等合并症,调整产褥期的生理过程,增加乳汁的分泌;蛋白质是脑细胞的主要成分之一,是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础;蛋白质占脑干重量的35%,是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质,在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用;蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。

  为了不使家庭对自己失望,作为准妈妈,会不辞辛苦的尝试各种方法来保证自己的营养状况,这样对母子的身体都有好处,本来就是一体的,保证了营养,不仅身体强壮,而且还降低了患病的几率,能够防止各种孕期问题。例如早产死胎等等。所以准妈妈应定要做到全面合理的摄取营养。