一、妈妈不挑食
在宝宝的成长过程中，大人的一言一行都成为他们竞相模仿的目标。所以如果要培养一个不挑食的宝宝，父母们自己就不能挑食，而是应该什么都吃，在餐桌上准备足够适量的鱼、肉、蔬菜等等。
二、每日两杯奶
牛奶含蛋白质和钙质丰富，是宝宝骨骼成长的好帮手。所以在宝宝身体成长发育的关键期，应该每日督促他喝两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。当孩子两岁之后，就可以用低脂奶代替全脂奶给他喝。
三、饮食的丰富
从宝宝接受辅食开始，妈妈们可以循序渐进让宝宝多接触各种口味、各种气味、不同质地的食物，这样对他们将来对不同种类食物的接受性有所帮助。但是妈妈们要注意，刚开始给宝宝一种辅食的时候，先吃一段时间看宝宝对食物的接受程度如何，有没有过敏反应。如果宝宝一切良好，才添加另一种食物。切勿操之过急，也不可过度勉强宝宝哦。
四、拒绝甜饮料
大多数宝宝都无法拒绝甜饮料，但是市面上出售的饮料五颜六色，其中含有许多添加剂、色素等化学剂，不仅影响着宝宝的身体发育，对其智力发展也产生不小的影响。因此为了宝宝的健康，请拒绝甜饮料吧。对于6岁以下的宝宝，父母可以每天给他们喝110-170克的鲜榨果汁，6岁以上可以喝340克。如果妈妈们担心鲜榨果汁热量较高，也可兑些白开水。
五、饮食的规律
试想一个人从早到晚的吃东西，根本没有饥饿的感觉，等到要吃正餐的时候就发觉完全吃不下了。这样正常的饮食规律就被打乱，不仅身体越来越不健康，还增加了肥胖的几率。所以要让宝宝健康成长，养成规律的饮食是必须的。1岁的宝宝应该每天吃三顿饭，在每餐间隔只见的3-4个小时可加餐一次，加餐每天不能多于两次。
六、抵制诱惑
当宝宝逐渐长大之后，他就会接触越来越多的人，有邻居、幼儿园的小伙伴等等，而市面上出售的各种“垃圾食品”更是挑战着宝宝们的抵抗力推荐。为了帮助宝宝抵抗外界诱惑，父母们可以事先和亲戚朋友们打好招呼，让他们不要在宝宝面前说这些东西有多好吃。另外，吃完饭后可以让宝宝和其他小朋友玩一会儿，吃饱了肚子总是对诱惑要降低几分热情。如果宝宝吵着要吃，父母要耐心地告诉宝宝为什么那些东西不能吃，语言尽量要说的简单易懂，千万不要担心宝宝听不懂。久而久之，在父母的帮助下，宝宝就能抵制诱惑，判断自己的饮食选取了。
宝宝的智力发展需父母的参与。掌握以上几点方法，帮助宝宝培养良好的饮食习惯，为其智力发展打下良好的营养基础。
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