俗话说一个手掌拍不响，健康宝宝的诞生不是妈妈一个人就可以做到的，这需要夫妻共同的努力。爸爸备孕的准备对孩子有着重要影响。那么备孕备孕男性吃什么食物好？
下面一起来了解一下备孕男性吃什么食物吧。
1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C)的食物。
这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。
孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素c，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。
2、减少酒量，最好是戒酒
研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。
3、如果爱喝咖啡，可以继续喝
准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明，孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。
除了食物以外，生活习惯和工作环境也会影响其生育能力。所以在进行食物调理同时注意日常的休息与不良的生活习惯等。希望成为爸爸的你，准备好了吗？
孕妇一定要注意身体的保养，下面介绍一些治疗或预防流产的药品给您：
达英35炔雌醇环丙孕酮片：可用于口服避孕。炔雌醇环丙孕酮片也可用于治疗妇女雄激素依赖性疾病。
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