你知道女性备孕吃什么食物好

时间:2023-09-14 10:56:50 饮食 我要投稿

  女性孕前可以多吃糖吗

你知道女性备孕吃什么食物好

  1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  6、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  7、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

  女性备孕吃什么好呢

  清炒猪血

  原料:猪血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少许,盐适量。

  制作:将猪血切成大块,放人开锅水中氽一下,捞出滤干水分,切小块;姜洗净,切丝;锅内放油后,烧至七成热,下猪血及料酒、姜、盐,翻炒,起锅放味精。

  说明:养血补血,适用于血虚之人食用。

  青蒜炒猪红

  食谱原料

  腌雪里红50克,冬笋片50克,瘦猪肉25克,青蒜叶少许,香油半汤匙,料酒半汤匙,精盐少许,猪油1匙半。

  制作方法

  1、腌雪里红、青蒜叶切成细末,冬笋切成薄片,瘦猪肉切成细丝,待用。

  2、炒锅烧热,倒入猪油,油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下,加入2大碗水,盖盖烧开后将肉丝倒下,迅速拨散,加入料酒和盐,烧开后即停火,盛入汤碗内,加入青蒜叶即可。

  女性备孕这些食物也可以多吃

  动物血

  动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  果蔬汁

  鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  海藻

  海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  韭菜

  韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。韭菜能温补肝肾,因此有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”媲美。

  豆芽

  豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  清炒猪血

  将猪血切成大块,入开水中氽一下,捞出滤干水分,切小块;姜洗净,切丝;锅内放油后,烧至七成热,下猪血及料酒、姜、盐,翻炒,起锅放味精。适用于孕前补血、排毒。

  懒人罗宋汤

  洋葱、红萝卜、高丽菜切片,以奶油炒至变色。熟牛肉切片下锅,加水六碗,煮至滚开,加蕃茄酱、酌量以醋和糖调味。加盖以小火煮20到30分钟,完成。

  

【你知道女性备孕吃什么食物好】相关文章:

备孕女性吃什么食物好04-11

女性备孕吃什么好 推荐6种食物08-19

女性秋季备孕不能吃什么食物09-04

女性备孕吃什么 3种食物可多吃09-10

女性孕前宫寒吃什么食物好08-23

女性备孕吃什么养卵泡?04-13

女性备孕多吃这3种食物09-09

备孕女性,多吃哪些食物更利于怀孕?09-09

女性备孕,哪些食物能吃,哪些不能吃?09-09

女性吃什么食物对身体好08-25