想要补血的话,孕妇可以选择食用阿胶。现代科学证明,阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成,有显著的抗贫血、止血作用。肖教授解释说,正因为如此,阿胶是女人一生滋阴补血的最好选择,女人在不同年龄都可以根据情况,适当服用阿胶,不仅可以因血滋养,顺利地度过不同生理阶段,而且对保持容颜、身心健康都有一定裨益。
如果说,补血对女人,尤其怀孕补血,是第一要务的话,那么,母子平安是所有历经“封山育林”、期盼做妈妈的女人最虔诚的愿望。
另外,在孕早期,饮食上孕妇可以选择青椒胡萝卜山药泥食材:山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法:将山药去皮洗干净切小块,蒸10分钟。将山药基本冷却,装入保鲜膜口袋,用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生,混入山药泥中,然后戴上手套将所有食物抓匀,然后放入果冻模中,用勺子压紧,再倒扣在盘中,即可开吃。
而且在孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。
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