孕期睡觉前吃这5种食物？难怪烧心睡不着
在孕期，准妈妈要保持一个良好的睡眠习惯是很重要的，但是由于怀孕后体内激素的影响，准妈妈就很有可能会失眠。所以说很多的准妈妈在孕期都会有失眠的状况，但是如果在孕期少吃这类食物，或许失眠的症状会减轻很多噢！
1、辛辣食物。虽然有的妈妈在怀孕的期间依然是无辣不欢，但是值得注意的是，辛辣食物很容易造成肠道干燥如果不能及时补充水分就可能引起准妈妈的便秘。而且如果准妈妈不适应辛辣食物的话，吃下去还有可能让胃部和肠道有灼烧感从而影响睡眠！
2、油腻食物。如果晚上准妈妈的食物不是很清淡的话，那么就会加重了消化系统的负担，也会刺激了神经中枢从而导致失眠了。
3、胀气食品。如果晚上吃了太多会引起腹胀的食物，那么就有可能导致失眠了。
4、刺激性食物。这里所说的刺激性食物并不是有刺激性口感的食物，而是能够刺激神经中枢的食物，比如咖啡、碳酸饮料等等，而且还有一定的利尿作用，这都会导致准妈妈难以入睡。
5、利尿的食物。准妈妈在怀孕之后都会变得尿频，这是正常的状况，如果吃了较利尿的食物，那么这后半夜就会要起夜从而影响准妈妈的睡眠。
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