促进消化、清热解暑、降血脂、利尿消肿、减肥、美容养颜等功效。
吃菠萝有什么好处1
1、促进消化：菠萝含有丁酸、粗纤维等有效成分。能散发诱人的香气，刺激唾液、胃液等消化液的分泌，增加食欲，促进胃肠蠕动和消化，从而改善消化不良、便秘等症状。
2、清热解暑：菠萝含有大量的水分，吃起来又甜又酸。夏天多吃可以清热解暑，还可以生津止渴，从而有助于预防或治疗中暑等症状。
3、降血脂：吃菠萝有助于降低血液中的胆固醇含量，溶解血管中的纤维蛋白，降低血脂，有效降低脑血栓的可能性。同时，对于经常吃大鱼大肉等高脂肪食物的`人来说，多吃菠萝可以摄入更多的菠萝酶，有助于分解食物中的蛋白质，有解闷的作用。
4、利尿消肿：菠萝含有大量的钾、钙等微量元素，能起到显著的利尿消肿作用，因此非常适合高血压、肾盂肾炎、慢性肾炎患者食用，能有效改善肢体水肿、眼睑水肿等水肿症状。
5、减肥：其实菠萝也是不可多得的减肥产品。这主要是由于其中所含的植物纤维，多吃可以减少体内脂肪的堆积，有效控制体重，达到减肥的效果。
6、美容养颜：菠萝果肉中含有非常高的维生素C，可以抑制黑色素的形成和堆积，美白肌肤，淡化色斑。此外，还可以防止皮肤变得干燥，保持皮肤嫩滑。
吃菠萝的时候，要注意不要空腹吃。一般以吃100克左右为宜，最多吃一半。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人要谨慎食用。个别过敏体质的人在食用菠萝后会出现过敏反应，一般发生在食用后15分钟至1小时。主要表现为腹痛、腹泻、呕吐或头痛、头晕、全身瘙痒等症状，这些过敏症状应该立即去医院治疗。
吃菠萝有什么好处2
女生吃菠萝还有哪些好处
1、 改善皮肤质量
菠萝是维生素C的良好来源之一，它是一种强大的抗氧化剂，可对皮肤产生很多积极影响。女生吃菠萝可以增加胶原蛋白的生成，帮助皮肤保持弹性，减少皱纹和细纹的出现。另外，菠萝含有的锰和在体内的种种反应能够帮助我们的皮肤消除自由基，减轻紫外线辐射对皮肤的.伤害。
2、 管理月经不适
每个月都会有一些让女生不舒服的时候，比如腹痛、胸闷、情绪波动等等。在这些情况下，女生吃菠萝可以缓解这些不适，因为它含有丰富的锰。锰可以促进人体制造中枢神经系统的一种物质，可以帮助维持月经周期的正常运转，减少经前疼痛和恶心感等不适。
3、 降低炎症风险
菠萝中的一种酶可以有效降低人体内的炎症风险。炎症是很多疾病的根源，包括关节炎、痛风和肺炎等。这种酶可以有效和处理体内的局部炎症，降低你患这些疾病的风险。在平时难免会因为一些原因出现局部的炎症，女生吃些菠萝可以帮助消除并缓解症状。
4、 促进消化
菠萝中含有的一种酵素称为“溶解肉酶”，可以帮助分解蛋白质，促进食物消化和吸收。这对女生来说是非常好的事情，因为女性往往由于压力大、心情，饮食不稳定等因素而形成肠胃功能紊乱。而吃菠萝可以有效增强肠胃消化功能，促进食物在肠道的流动，帮助女生恢复肠胃健康状态。
5、 帮助减少水肿
菠萝中含有的钾可以减少体内多余的钠，并帮助排出体内多余的水分，对于那些因为水肿问题困扰的女生来说非常有帮助。这种天然的利尿效果可以有效减少体重，降低高血压的发生风险。
总结
女生吃菠萝有很多好处，但并不是每个人都适合，比如容易过敏、胃溃疡、消化不良等。因此，你必须首先考虑自己的体质条件，确认自己是否适合吃菠萝。如果你是一个健康的人，想要更好地保护自己的健康，那么吃上一些菠萝可能是个很好的选择。最后，不要忘了均衡膳食，适量进食，才能感受菠萝带来的健康益处。
吃菠萝有什么好处3
感冒时可以吃菠萝吗
菠萝含有丰富的水分，多种矿物质以及几乎所有人体所需的维生素。菠萝当中丰富的维生素b有助于消除身体的焦虑感和增强免疫力。除此之外，菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的'症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
吃菠萝前要用盐水泡
菠萝汁虽好，但一定要经过盐水或糖水处理后才可饮用。菠萝中有一种蛋白酶，对于过敏体质的人还有口腔皮肤幼嫩的孩子来说，轻则会刺激口腔黏膜，使口唇发麻、发痒甚至红肿，重则会出现腹泻、呕吐、头痛等症状。因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
所以，在吃菠萝前最好先要用淡盐水泡一下，浸泡时间以半小时为宜，如果时间不够长，菠萝蛋白酶没有完全破坏，时间过长，则会造成营养流失，还容易滋生细菌。
菠萝可以煮着吃吗
可以把果肉煮沸后放凉再吃。菠萝蛋白酶在100℃加热时90%以上都会被破坏，经煮沸后整体口味比泡盐水更柔和，加点糖放在冰箱里冻一冻口感会更好。
最后，掌握吃菠萝的量也很重要，菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。一般吃二两左右为宜，最多吃半个。
菠萝什么时间吃最好
吃水果也得挑时间，菠萝最好饭后吃。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
有些人空腹吃菠萝后会引起过敏，俗称“菠萝病”或“菠萝中毒”，这也是菠萝中的一种蛋白酶在作怪。在食用15分钟至1小时左右即出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻，同时出现过敏症状，头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻，严重的会突然晕倒。如果知道自己对菠萝过敏，最好不要再吃。另外，吃菠萝还要注意避免空腹吃。
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