有哪些食物可以让哺乳期的准妈妈奶水足？
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
【有哪些食物可以让哺乳期的准妈妈奶水足】相关文章：
产妇在哺乳期不可以吃的食物有哪些09-18
适合准妈妈安胎的食物有哪些？10-11
可以美容的食物有哪些05-30
哺乳期最养奶水的3种食物09-22
哺乳期不能吃的食物有哪些10-13
准妈妈贫血不能吃的食物有哪些09-20
可以催乳的食物有哪些10-07
产妇在哺乳期不可以吃哪些食物？09-18
哺乳期的产妇有哪些食物不能食用09-18