高血压的食疗方法
1、山药虾皮糊
山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮：黄酒：葱花：姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐：味精：五香粉搅和即成，早晚分食。可滋润血脉：固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。
2、山药绿豆羹
将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。可以清热解毒：益气降压，主治肝火上炎型高血压病。
3、菠菜拌黄瓜
将黄瓜洗净：占把，切成粗丝，盛人盘中；粉条切成长段，放在黄瓜丝上。将菠菜洗净，放入沸水中稍煮，捞出投凉，沥干水分，切成段，放在粉条上。撒入精盐：鸡精，淋入麻油：辣椒油拌匀装盘即成。
鱼油是一种保健油，是从鱼体内提取出的脂肪，它能为人体补充，丰富营养，而且能保护人类的心血管，那么平时人们吃鱼油对高血压有好处吗？接下来我会带大家去了解这个问题，同时也会让大家知道吃鱼油对身体有什么好处。
吃鱼油对高血压有好处吗
吃鱼油对高血压是有明显好处的，他能让高血压病情减轻，能让人类血压慢慢恢复正常，因为鱼油中还有大量不饱和脂肪酸能清除身体内的胆固醇，而且能促进血液循环，它具有明显的降压作用，能防止高血压病情恶化也能让血压保持稳定。
吃鱼油对身体有什么好处
1：健脑益智
人们吃鱼油能吸收大量不饱和脂肪酸也能营养脑神经，而且能促进脑部发育，它能起到健脑益智的重要作用，特别是它含有的磷脂和微量元素被人体吸收后，能营养神经元可增强大脑功能，并能促进智力发育。
2：提高免疫力
平时人们多吃些鱼油还能提高身体免疫力，因为它能为人体补充丰富磷脂和一些活性成分，还能让人体吸收一些DHA和EPA这些物质能作用于人体的免疫系统，可增强人体免疫系统功能，提高人体自身抗病能力，对维持人体健康有很明显的好处。
3：美容养颜
美容养颜也是人们吃鱼油的重要好处，它能滋养细嫩肌肤，也能提高人类皮肤细胞的活性，能加快皮肤细胞再生，能增加皮肤弹性放慢皮肤的衰老速度，能在维持人类皮肤健康的同时改善肤质，让人们的肤质慢慢变好。
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