(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，掏出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，年夜米适量。将海带切碎与另外2味同煮成粥。可持久当晚餐食用。
(4)荷叶粥：别致荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，天天早上吃10～15粒，有降压、止血及下降胆固醇感导。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大年夜蒜瓣多少，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠芥蒂。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，日夕食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，逐日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有用。
(10)胡萝卜汁，天天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压感导。
(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
(12)煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。历久服用，高血压者可以降落。
(13)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
(14)除夕夜蒜粥：年夜蒜30g放入滚水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，从新放入大蒜再煮一会儿食用。
(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
高血压吃什么对身材好？
1、多吃防治高血压的食品，如
菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、喷香菇；
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
高血压此刻成为一种相比常见的疾病，治疗方法也很多，但最常见的主要分药物与非药物两种。
但药物治疗会给患者带来的头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等副陶染，概况降压实则摧残心、脑、肾，并会产生强列的药物倚赖性。促使身段血压调节机制高速退化，现今社会良多高血压患者去世于肾衰竭、心衰竭与降压西药联系重大年夜 。对付由睡眠及情绪不好导致的假性高血压者造成弘年夜疼痛 ，一旦服用让你永世再也离不开他，高血压要想开脱药物就要恢复人体血压调治系统，这就须要我们从饮食上下手，那么高血压都吃什么食品好呢？
法子/步骤
莲心治高血压
莲心2至3克。 以开水沏，代茶饮用。
高血压吃什么食物好.
鲜葫芦汁治高血压
鲜葫芦、蜂蜜各适量。 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，逐日2次。
高血压吃什么食物好.
柿漆、牛奶治高血压
柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1年夜碗。 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。
高血压吃什么食物好.
猪胆汁绿豆粉治高血压
猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。
高血压吃什么食品好.
高血压吃什么食物好?高血压的饮食方法 黄瓜藤汤治高血压
干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，逐日2次，每次1杯。
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