1、辛辣食物
饮食习惯方面，不少人平时都有喜好吃偏重口味的食物，但处于备孕期的准妈妈们需要注意避免吃辛辣食物，这类食物很容易紊乱消化道功能，从而引起肠胃不适、消化不良、便秘，而频繁便秘则可诱发痔疮。另外，当女性怀孕后，日渐增大的胎儿会影响孕妇的消化和排泄，如果持续保持有辛辣食物习惯，可能阻碍胎儿营养供给，甚至会增加分娩难度。因此，孕前三个月直至孕期结束这段时间，无论是准妈妈还是准爸爸，都需要改掉吃辛辣刺激食物的习惯。
2、腌制食物
腌制食品中含有大量苯并芘和亚硝酸盐等有害物质，在备孕期食用后，可能对之后孕育的胎儿造成不可逆转的影响。特别是对于过敏体质的孕妇而言，这类食物更应避免。有研究发现，孕期吃过多腌制食品，可能有流产风险，更有可能造成胎儿畸形。
3、含咖啡因的食物
部分备孕期夫妻因平时工作忙碌、精神状态不佳，都有喝咖啡或饮用含咖啡因饮料的习惯，但过量摄入咖啡因，可一定程度上改变雌激素和孕激素比例，甚至还能间接影响受精卵的着床。
4、高糖食物
为了避免孕期引起糖代谢紊乱，备孕期间应避免吃高糖食物，否则可能会出现妊娠期糖尿病。而孕期发生糖尿病，不但会危害孕妇自身健康，还会直接妨碍胎儿的健康发育，严重者可能会发生早产、流产和死胎。
5、罐头食品
大部分罐头食品在生产过程中，都会加入包含人工合成色素、防腐剂等大量添加剂，虽然少量食用添加剂对人体没有太大影响，但如果是备孕期女性食用，可能会导致营养不良的情况发生。特别是罐头食品会经高温处理，食物中本身所含的营养成分都会受到破坏，食用后对身体也没有好处。
6、酒精类食物
据研究发现，造成胎儿智力发育障碍和畸形的重要原因之一就是饮酒，因酒精会直接通过胎盘进入到胎儿体内，而酒精代谢也需要一定时间，所以备孕期是禁止饮酒的，否则在成功受孕后，胎儿的大脑和心脏都会受到很大影响，甚至出生后还会存在反应迟钝、智力低下等问题。
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