南瓜
南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，其内含有维生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等成分，而且具丰富的铁质，用来煲汤喝有很好的补血作用。不过龙眼肉性温，孕妇不宜吃太多，以免出现意外。
红枣
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。因此，孕晚期的准妈妈可多吃红枣，还可和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
胡萝卜
胡萝卜俗称“红萝卜”，有“补血小人参”之称。因为其内含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，孕妇平常可以多利用胡萝卜煮汤喝，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是常见的滋补佳品，孕妇适量食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。