蜂蜜
大脑神经元所需要的能量物质在那些天然食物中，蜂蜜的含量是最高的，而且孕期很多孕妈妈的睡眠质量不好，这样可能会影响胎儿的发育，因此在睡前喝上一杯蜂蜜水，在一定程度上可缓解一些睡眠问题，此外蜂蜜水还能够缓解一定程度上的孕期便秘。
鱼类
想让将来的宝宝聪明，孕期一定要多吃鱼，鱼体中含有丰富的大脑发育最需要的DHA，孕期常吃鱼有利于胎儿的大脑发育，一般情况下，每周吃鱼一两次。
黄豆芽
黄豆芽能促进胎儿一些组织器官的发育，胎儿的发育离不开蛋白质，而黄豆芽富含胎儿需要的蛋白质比较多且可以在孕妈妈的体内进行储存，在产后还可以提高母乳质量，黄豆芽还是要多吃。
芹菜、动物肝
在孕期孕妈妈很容易出现生理性贫血，因为血液容易被稀释，孕妈妈贫血胎儿也可要受影响。在孕晚期经常使用芹菜能预防贫血，而且芹菜中的叶子最为丰富，有清热凉血的作用。此外动物肝是最补铁的食物，但是一周一次即可，但是要同时食用一些富含维生素C的食物，以此来提高铁的吸收率。
新鲜酸味水果
孕前三个月要补充叶酸，同样在孕期要补充，如果缺乏会影响到胎儿神经管的发育和形成，直接对胎儿的健康造成威胁，因此孕前要多补充叶酸了。此外孕期爱吃酸，可以多食用一些酸味的食物，例如葡萄、杨梅、樱桃等。
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