首先，苹果有助于提高胎儿的记忆力。
苹果被称为“益智果”和“记忆果”，这是由于苹果中含有丰富的锌元素，还有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素。另外苹果中的纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有主意提高天儿记忆力。
所以建议孕妇每天吃一到两个苹果，可以补充足够的锌。另外，应该多吃一些洋葱、蘑菇、香蕉和葵花籽等等坚果食物。
然后要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物，可以让宝宝更聪明。
含有丰富的脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品能够有效刺激宝宝的智商。另外，有哈佛医学院的调查显示，准妈妈在怀孕中吃的鱼越多，宝宝在六个月时大脑发育的测试得分就越高。另外，鲑鱼是含脂肪酸最高的鱼类之一。喜欢吃鱼的女性在孕期不妨多吃鲑鱼。
另外，建议孕妇吃玉米更加聪明。
玉米中含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、维生素和矿物质，它还含有特有的角质蛋白和球蛋白、白蛋白。另外玉米中含有丰富的维生素A，对人体的视力和智力都很有好处。
【孕妈要多吃的食物】相关文章：
孕妈要忌口 这些食物最伤胎宝宝09-03
怀孕了要多吃哪些食物?09-04
哪些酸性食物有利于孕妈？09-01
经期要多吃的五种保健食物08-26
肝肾阴虚吃什么食物 几种食物要多吃04-12
秋季孕妈散步要选好环境和时间09-04
想要胎儿长的好 哪些食物要多吃08-20
冬季要多吃补水的食物 让身体补足水分08-27
秋季养护脾胃 要多吃这些黄色食物08-22