吃自助餐如何吃回本

时间:2023-08-03 06:11:03 饮食 我要投稿

  吃自助餐如何吃回本,自助餐的出现,就像是一场及时雨,为广大消费者提供了一个“吃回本”的机会,很多人都说自助餐的食物实在是太便宜了,那么下面就来跟大家分享吃自助餐如何吃回本。

  吃自助餐如何吃回本1

  先吃肉

  相信很多人在吃自助餐的时候,都是先点了很多菜,最后再来吃肉。大家都知道,自助餐的食物都是非常丰盛的,有很多种肉类,比如牛羊肉、海鲜等等。

  如果大家在去之前就先吃肉的话,就会占用自己的肚子,最后再来吃主食,这样就会减少其他食物的摄入量。所以如果想要吃回本的话,一定要先吃肉。

  当然这只是一个小技巧,更重要的'还是要自己有选择性地吃肉。如果自己的饭量比较大的话,就可以多点一些肉类食物。但是如果自己饭量比较小的话,就尽量不要点太多肉了。因为肉吃多了是会容易饿的,这样就会影响自己正常吃饭,而且吃得太饱的话,对自己肠胃也是有影响的。

  选择易消化的食物

  如果你的肠胃不好,在吃自助餐的时候尽量选择一些易消化的食物。比如水果、蔬菜,这类食物不仅热量低,营养价值还比较高。这些食物不仅可以给你的肠胃减轻负担,还可以促进消化,是非常适合在自助餐吃回本的。

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  此外,在吃自助餐的时候还要注意一点,千万不要把海鲜当做主食来吃。因为海鲜中含有大量的蛋白质,是非常不容易消化的食物。如果把海鲜当成主食来吃,不仅会加重肠胃负担,还会造成身体发胖。

  不要喝饮料

  有一些人在自助餐里为了省事,会直接拿饮料来喝。饮料虽然是免费的,但是它的热量和糖分非常高,在不知不觉中就会摄入过多的糖分,而我们一般情况下吃自助餐时,是不会吃甜食的。

  另外饮料中还有一定的咖啡因,咖啡因具有一定的刺激作用,如果你喝了很多饮料再吃东西,这样就会给我们的肠胃带来一定的负担。会让我们产生想要呕吐、恶心等症状。

  所以我们最好是少喝饮料,如果实在想喝饮料,也尽量选择无糖或者低糖的。 以上就是今天给大家分享的一些自助餐技巧了,希望大家都能吃回本。我是美食原创作者小七谈美食,欢迎大家关注和转发!

  少喝水

  自助餐厅里一般都会有饮料,一些人看到饮料就会忍不住拿一瓶,然后猛喝几口。其实这样反而容易让自己吃撑。我们可以在吃自助的时候选择一些不是很甜的饮料,或者是比较清淡的水,这样就不容易让自己吃撑。

  吃自助餐如何吃回本2

  1、贵货必吃

  要知道,不论是在哪里肉类的价格都是最高的,比青菜、面食这些都要高得多,尤其是海鲜。

  一进门首先就得来多点海鲜,什么贵的就拿哪一种,不要犹豫不能手软,什么大闸蟹、鱿鱼通通都上一份。

  这些多来几只也不容易吃得饱的,平时都能吃到的鸡、鸭肉这些最好还是少吃吧,太容易饱腹了。

  其次就是牛扒、羊扒这些也来一些,毕竟牛羊肉也是贵得很,平时都舍不得经常吃的,这时候尽管放开肚皮,吃!

  只要你能多吃点这些,老板距离破产也就不远了!

  便宜的食物少吃,比如土豆、米饭、芋头这些饱腹感非常强价格又非常低的,却是不应该吃。

  尤其是我以前每次去都吃芋头,三两下就撑了,感觉都没有吃到什么东西,朋友们总说我的战斗力太弱了,带我来吃自助就是亏大了!

  后来我就很少吃了,专门选择贵的来吃,什么贵就吃什么,只要自己不是特别讨厌的食物。

  2、限量的必须吃

  其次就是专门等那种限量供应的食物,例如刺身、牛排这些,不同的餐厅限量供应的也不大相同,到时候大家可以随机应变、见机行事!

  之所以是限量的到底还是因为成本比较高,而且为了让顾客少吃一些,有的师傅甚至会拖延时间,使得供应量远远小于需求量。

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  顾客觉得等的时间太长了就会选择吃其他的食物了,在一定程度上就能够降低成本了,真是机关算尽呀!

  3、饮料少喝

  有些朋友一进门就马上直奔饮料柜,拿一瓶可乐或者其他汽水打开就“咕噜咕噜”,这大半瓶下肚了请问你后面还吃得下多少呢?

  饮料要少喝,尤其是碳酸饮料,喝下去一肚子的气泡,如果实在觉得油腻或者口渴,那就喝矿泉水吧。

  那些调制出来的芒果汁、酸梅汁也少喝一些,成本低又太甜了,容易腻,还不如喝几口矿泉水来得实在一些。

  4、蔬果解腻

  吃了这些大鱼大肉的之后肯定会有点腻的.,这时候可以吃一些沙拉或者水果改善一下,切记水果不要吃香蕉,本来就饱,再来根香蕉这不是要撑死自己嘛?

  西瓜或者哈密瓜这些水分含量比较高的最适合了。然后准备回家的时候还可以看看饭后甜点,比如来个哈根达斯之类的岂不美哉?

  总而言之,为了把老板吃到破产,咱们可得冷静一下,多吃贵地、限量供应的那些食物。

  别一股脑地想着那些吃了容易饱还非常便宜的食物,最后又不甘心还一个劲地吃吃吃,小心真的要让120抬出去可就太丢人啦!

  吃自助餐如何吃回本3

  自助餐有“套路”

  自助餐备受人们的欢迎,其优势就是一顿饭能吃到饱,而且菜品齐全。然而,如果你没吃多少就饱了,千万别怪肚子不争气。自助餐虽然看着琳琅满目,可回想一下,这些菜大多口味都很重。

  郑州大学附属郑州中心医院消化内科主任吴慧丽介绍,当吃了咸的食物,引起味觉上的不适,自然想多喝水缓解一下。但到了饮品区,多半都是汽水,几口下肚,二氧化碳就给顶饱了。自助餐还会有油大的食物,没吃几口就会抑制你的食欲,看啥都撑,基本什么也吃不下了。

  有些人吃自助餐的时候,会一天不吃饭,等着去“薅羊毛”,但当你饿的时候,看见主食就会容易走不动,多半会先吃一些主食。

  甜品也是自助餐的.必备,不仅款式多样,一般还会摆放在显眼的地方,让你根本控制不住自己的手。但稍吃几块就会感到腻,回头再看看满桌子的美食,基本就没啥胃口了。

  此外,自助餐还有一个套路,就是高端食材限量供应。

  三四十分钟发放一批,还得排队去取,常常排了十几分钟队,却被告知要等下一批,你还有心情吃吗?

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  自助餐进食顺序有讲究

  吃自助餐要想少花冤枉钱,又想吃得开心健康,就要提前做好“攻略”。

  时间上尽量选在中午,如果必须晚上吃,要尽可能提前去。尽量少喝水,不喝饮料,可适当喝一杯咖啡。肥腻的食物少吃,叉烧、红烧肉等尽量不要吃。吃饭时不要分散注意力,不要看见熟人就只顾着聊天。建议小盘子取餐,避免拿得太多、吃得太饱。

  进食顺序也有讲究,建议按蔬菜、海鲜、肉类、主食、甜品和水果的顺序来挑选食物。

  吴慧丽介绍,自助餐也要注意荤素搭配、营养均衡。蔬菜膳食纤维含量较高,先吃一点儿,避免摄入过多热量,同时利于消化。健康人群可适量食用海鲜类,特别是扇贝类,热量低,营养价值高。肉类可以选择牛肉,

  猪肉就不要在这个时候吃了。主食可以选择寿司,荤素搭配,营养健康。甜品可食用果冻、布丁等,餐后可食用适量水果,利于消化。

  需要注意的是,自助餐不要吃得太撑,撑坏肚子就得不偿失了,还有,吃完别忘了运动,这样才能吃得健康、营养。

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