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夏天泡脚的好处

时间：2023-07-15 03:10:26 饮食我要投稿

　　夏天泡脚的好处，泡脚是很多人都很喜欢做的一件事情，很多人觉得在泡脚的时候很舒服，这样的时光十分的惬意。一起来看看，夏天泡脚的好处。

　　夏天泡脚的好处1

　　一、夏天泡脚的好处

　　1、缓解疲劳

　　现在很多人为了生活，每天都在忙于工作，几乎每天都是早出晚归，通常一天都是在外面上班。人在忙碌了一天以后，身体都是十分疲惫的，这个时候下班回到家很多人都想直接躺下睡觉。其实这种方法并不是很好，我们可以用温水泡个脚，可以适当地缓解身体的疲劳，而且整个人的身体都得到了放松。

　　除了身体得到放松以外，整个人的心情都变得很好。而且泡脚可以促进身体的血液循环，可以消除身体的疲惫，同时还可以提高个人的睡眠质量。

　　2、消除脚臭

　　很多人的脚上是有脚汗的，甚至还有一些味道，这是脚气的一种表现，通常是脚部受到了细菌感染。很多人因为这个情况都不敢穿凉鞋，生怕别人闻到他脚上的味道，这个时候就可以坚持用温水进行泡脚，可以去除脚上的脚臭味，同时可以使脚部的细菌逐渐减少。平时可以在水中适量地放一些食盐，或者姜片，都是可以起到杀菌的效果，长期坚持下去，脚臭的现象很快就会消失。

　　3、去除寒湿

　　如今天气虽然比较炎热，但是身体经历了冬天以后，身体里的寒气还是比较多的。特别是现在天气炎热了以后，很多人都吹电风扇和空调，这个时候身体就很容易进入很多的寒气和湿气，长期这样积累在身体里，很容易出现体寒的现象，特别是女孩子。如果平时有体寒的现象，可以坚持每天晚上用温水泡脚，是可以缓解身体里的寒气和湿气的。

　　二、夏天泡脚的坏处

　　1、加重脚部的'脚气

　　夏天泡脚是需要用温水或者稍微烫一些的热水，如果是用凉水泡脚，导致脚部的细菌发现增生，很容易加重脚部的脚气。

　　2、引起慢性疾病

　　很多人觉得天气比较炎热，很多时候都很喜欢用冷水泡脚。其实这种方式是不对的，因为冷水还是有一些凉的，即使是夏天，冷水的寒气还是很容易进入到身体里，时间久了很容易给身体带来一定的疾病。而且经常用冷水泡脚，很容易出现感冒的现象，这样是很容易伤害到身体的。

　　夏天泡脚既有好处，也是有一定坏处的。大家在选择泡脚的时候，一定要选择用温水泡脚，千万不要选择用冷水进行泡脚，这样很容易伤害到身体。为了个人的健康，在泡脚的时候根据自己的情况，选择适合自己的时间，通常在睡觉前进行泡脚是最好的。

　　泡脚是一件很养生的事情，长期泡脚的好处比坏处多，所以大家在有空的时候，还是要多进行泡脚，这样可以缓解身体的疲劳，而且还可以达到修身养性的效果。

　　夏天泡脚的好处2

　　1、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　2、改善血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的`温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

　　3、促进新陈代谢

　　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

　　4、消除疲劳

　　足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

　　扩展资料：

　　泡脚时，应该注意以下禁忌：

　　1、最佳时长15-20分钟

　　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2、最佳水温在40℃-50℃

　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　参考资料来源：人民网――女性泡脚好处多注意泡脚的八个禁忌

　　泡脚对女性的好处：

　　热水泡脚还有助眠的作用。女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。

　　民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

　　中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。

　　因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。

　　扩展资料：

　　调节脏腑功能

　　中医经络学说认为，人体具有统一性，双脚通过经络与全身各脏腑之间紧密相连，泡脚的温热刺激和药物渗透作用可以通过脚部的三条阳经对相应的脏腑起到刺激和调节作用。泡脚后在脚底施以保健按摩，刺激特定穴位或反射区，可以有效调节脏腑功能。

　　夏天泡脚的好处3

　　熏蒸木桶泡脚的好处

　　1、去疲劳

　　长时间在办公室工作、学习或是站立之后，人的脚会变得疲劳，步态变得缓慢。这时候，我们可以使用熏蒸木桶泡脚的方法来去除疲劳。木桶内的草药成分可以有效软化角质，促进血液循环，缓解疲劳和紧张。在泡脚过程中，草药成分渗入脚底，能够舒适地按摩脚底神经末梢，刺激神经系统，使双脚舒适，疼痛缓解。同时，草药中的香气也会起到一定的放松神经的作用，可以促进睡眠和精神状态的`放松。

　　2、增强免疫力

　　运用中药方剂泡脚可以增强身体的免疫功能。中国古代文献中就有记载，有些植物，如草药等，具有抗菌、杀菌、消炎、温暖、祛湿等功效，可以通过泡脚的方式让这些功效直接影响到身体各个部位，从而增强皮肤屏障和身体免疫力，预防和缓解一些疾病的发生。此外，草药中的抗氧化成分，能够中和体内自由基，减少身体老化和免疫力下降现象的发生。

　　3、缓解肌肉疼痛

　　熏蒸木桶泡脚是一种非常受欢迎的治疗肌肉疼痛的方法，可以缓解各种病痛。草药中有些成分可以起到舒缓、疏通的作用，能够有效促进血液循环，增加营养流入肌肉，有助于极速缓解肌肉疼痛和炎症。同时在泡脚过程中，草药成分会对皮肤进行按摩，促进经络系统运行，以达到消炎解毒、放松身心，同时有利于肌肉、血管及骨骼系统的功能恢复。

　　4、改善睡眠

　　良好的睡眠对我们的身体健康至关重要。泡脚可以帮助放松神经，进而增进睡眠。熏蒸木桶中，某些草药还具有舒神安眠的作用。在泡脚后，人体体温会上升，泡脚水的温度和香气会刺激身体的神经，使人产生自然的疲劳和困意，对于想要改善睡眠质量的人群来说，这种方法也是非常有效的。

　　5、改善心情

　　泡脚是一种非常好的心理治疗方法，对缓解一些焦虑、抑郁等心理障碍非常有益。水中的气味和氛围可以帮助人们放松神经，心情愉悦。木桶中的草药可以使人体释放出多巴胺和内啡肽等多种能够让身体感觉愉悦的神经递质和荷尔蒙，产生一种愉悦的感觉，从而改善心情。

　　熏蒸木桶泡脚是一种古老的中医疗法，被广泛应用于健康保健和治疗各种病痛。在泡脚中，木桶中的草药可以起到舒缓、抗悩、消炎等多种作用，可以缓解疲劳、改善睡眠、促进人体免疫力等。此外，在泡脚过程中可以帮助身心放松，缓解焦虑和抑郁。总之，熏蒸木桶泡脚是一种非常温和、有效且实用的中医养生方法，对于保持身心健康和延年益寿都非常有帮助。

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