芒果的功效及作用

时间:2023-05-18 18:09:04 饮食 我要投稿

  芒果的功效及作用,芒果是一种常见的水果,为著名热带水果之一,含有丰富的营养物质,其中维生素的含量是非常的高,下面我们一起来看看芒果的功效及作用。

  芒果的功效及作用1

  芒果的功效与作用

  一、止咳化痰的功效

  芒果中所含的芒果苷有祛痰止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。对于感冒咳嗽的患者可以适当吃点芒果。

  二、明目的作用

  芒果的维生素含量非常丰富,尤其胡萝卜素(维生素A原)含量占水果之首位,具有明目的作用。所以儿童及老人可以吃芒果来保护眼睛。

  三、健脑的作用

  芒果中特有的芒果苷,有明显的抗氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老提高脑功能。是养生保健的美味水果。

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  四、降胆固醇的功效

  芒果中含维生素c量高于一般水果,常食芒果可以不断补充体内维生素c的`消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

  五、美容养颜的功能

  由于芒果中含有大量的维生素,其丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持青春亮丽的容颜,是爱美人士必备的佳品。

  六、抗癌的作用

  芒果有抗癌作用。芒果含有大量的维生素,因此具有防癌、抗癌的作用。 芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。所以不管有没有癌症的人群都是非常不错的选择。

  芒果的功效及作用2

  1、防治心血管疾病

  芒果含维生素C比一般水果都要高,而且具有加热处理营养成分也不会消失的特性,经常吃芒果可以持续补充身体的维生素C的消耗,降低胆固醇,甘油三酯,对预防和治疗心血管疾病有很大的好处。

  2、抗癌

  据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

  3、美化肌肤

  由于芒果中含有大量的'维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

  4、明目

  芒果的糖类和维生素的含量很丰富,特别要说的是其维生素的含量,在水果中占具第一的位置,还有明目、保护视力的作用。

  5、防治便秘

  促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

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  6、杀菌

  芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

  7、祛痰止咳

  芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

  吃芒果的禁忌

  1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。

  2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。

  3、多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。

  吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。

  此外芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。

  芒果的功效及作用3

  芒果的功效

  芒果所含的维生素C要比普通的水果高出很多,许多水果在高温处理后,其营养也会大大的流失,但芒果无论生吃还是做高温处理后其营养成份不会有任何流失。

  这便是芒果的一项特殊性能。长期适量服食芒果不单可以连续不断的对身体所消耗的维生素C进行补充,还可以降低胆固醇,缓解高血脂症状,对预防和治疗心血管疾病有很大的好处。除此之外缺少维生素A的人群,是普通人群患癌机率的'双倍,而芒果中则含有大量的维生素A,长期适量服食芒果可以补充维生素A。

  芒果怎么吃

  1、芒果银耳枸子糖水

  银耳芒果枸子糖水对滋阴养颜有非同一般的功效哦。又可清热润肺,止咳生津,助脾益气补肾,而且材料和做法都很简单,你的小厨房完全可以搞得定!

  基本材料:银耳约30克,芒果约350克,冰糖约150克, 枸子约5克。

  做法:

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  银耳、枸子用清水浸透,剪去银耳较硬的蒂部,芒果去皮,切粒;清水适量烧煮至滚,下银耳、枸子慢火煮约20分钟;水再滚时落芒果 + 冰糖, 煮至糖溶解即可饮用。

  2、芒果西米捞

  主料:西米6两(约240克),砂糖4两(约160克),凉开水3/2杯,芒果2个,鲜杂果适量。

  做法:

  西米洗净,用清水浸约2小时,用小筛盛起,晾干水分,再放入滚水中煮至浮起呈透明状,捞起冲冻水,晾干水分,候用;将芒果去皮及核,取半个芒果肉斜切片(或切丁),余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁;将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀,分盛于碗中,面铺芒果片及其他水果,雪冻后即可进食。

  备注

  西米预先需用冻水浸透,待水滚之后才可放入西米,并用慢火煮熟。

  3、芒果冰

  材料:芒果2个、刨冰一碗、果糖半杯

  制作方法:

  芒果洗净、去皮,片下果肉并切丁,先放在深碗内,拌入果糖搅匀;刨冰放盘内,放上芒果即成。

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