香蕉荔枝榴莲草莓，这几个都是我们日常生活中常见的水果，给我们健康提供的维生素也是很大的，水果的作用根据不同的类型有不同的价值，以下分享香蕉荔枝榴莲草莓。
香蕉荔枝榴莲草莓1
香蕉的营养价值
果肉
香蕉的营养价值丰富，100g果肉中含有蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉味性寒，有很高的药用价值。其中含有的维生素A能很好的促进身体生长，加强自身抵抗能力，是维持视力等日常所需含有的硫胺素能帮助消化，还能抵抗脚气。
假茎、吸芽、花蕾
不仅仅果实是食用的佳品，而且香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有比较多的营养物质，是非常不错的青饲料，可用于喂猪。
假茎与叶富含纤维素，韧劲不错，还可制作绳、编织物和造纸;
假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量很高，可用于制碱水;
假茎、叶的钾含量较高，切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时还增加了土壤的钾。
由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
香蕉的功效与作用
香蕉的功效-有益于高血压、心脑血管疾病
之所以出现高血压、心脑血管疾病，是因为患者体内钠元素多而钾元素少，而香蕉则含有很高的钾离子。钾离子能有效的抑制钾离子收缩血管、防止损坏血管。由此可见，食用香蕉能维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，让人神经肌肉正常、心肌收缩更加协调，因此每天吃香蕉，对高血压、心脑血管疾病患者有积极作用。
香蕉的功效-预防胃溃疡
患有胃溃疡的人一般会服用刺激性药物从而导致胃出血，有胃病的人可以食用香蕉预防胃溃疡的发生。因为香蕉中含有某种化学物质能刺激胃黏膜细胞再生，从而分泌更多的粘膜保护不受伤。
香蕉功效-缓解睡眠
香蕉果肉不仅含有镁、钾元素，有益于放松肌肉，果肉中的色氨酸是合成血清素主要物质，因此多吃含有色氨酸的食物有助于睡眠，是天然的抗抑郁药，对脑部压力的缓解至关重要。
香蕉的功效-解酒
香蕉之所以有解酒的作用，是因为香蕉性寒、滑肠、解毒能在饮酒后减少究竟对胃部、肠道的刺激，冲淡酒精的浓度，加速酒精排除体内，减少饮酒后的不舒适状态。
香蕉的功效-治疗便秘
香蕉富含果胶，能促进胃部蠕动，让大便更加顺畅。因为香蕉性感、味甘，能清肠解毒，适用于肠胃积热造成的便秘。如果长期患有便秘的毛病，在每天睡觉以前，可以在睡觉以前吃一根香蕉，有效缓解便秘。
饭后食用香蕉1到2小时，每天1到2根是最合适的。
香蕉的功效-令人心情愉悦
香蕉可以一直忧郁、情绪不安等作用，因为香蕉能促进人脑分泌内啡化学物质，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
香蕉的功效-皮肤瘙痒症
香蕉皮中有蕉皮素，能抑制细菌和真菌滋生。用来治疗细菌引起的瘙痒或者脚气，都有效果。选用新鲜的香蕉皮在患者皮肤处反复摩擦，连着数日后便有效果。
香蕉的功效-缓解眼睛不适
如果是因为摄取过量盐分，造成细胞水分不足引发的眼肿。香蕉中含有的钾元素则能帮助排除多余盐分，缓解眼睛不适应症状。香蕉中含有的大量胡萝卜素，同时也能缓解眼睛疲劳，避免衰老。
香蕉的功效-预防通风
香蕉中含有的钾元素有利于减少尿酸结晶沉淀在关节中，能帮助人体将尿酸排除。
荔枝的功效与作用
①补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
②增强免疫功能。荔枝肉含丰富的'维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补
③降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
④消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
⑤止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
荔枝的药用价值
《本草纲目》载：荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。但李时珍说：“荔枝气味纯阳，其性微热。鲜者食多，即龈肿口痛也。”
根部：微苦、涩，温。消肿止痛。用于胃脘胀痛。
叶片：
果肉：假种皮，甘、酸，温。益气补血。用于病后体弱，脾虚久泻，血崩。
果核：甘、微苦、涩，温。理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。
功能主治
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
①《生草药性备要》：浸水数日，贴烂脚。
②《泉州本草》：治耳后溃疡，晒干，烧存性，研末调茶油，抹患处
荔枝忌食的人群
荔枝性热，出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食。凡属阴虚火旺体质者忌食;糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食发热;老年人多食荔枝可加重便秘。长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，也不适宜吃荔枝，否则会加重病症。
其实生活中我们平时多吃一些美味的水果也能够让我们吸收更多的营养成分，尤其是水果中维生素含量也是比较高的，上面是对妃子笑荔枝的营养价值的介绍，这样我们在食用荔枝的时候我们知道它具有丰富的营养价值，但是由于荔枝食用过多会导致上火，所以我们在平时吃荔枝的时候一定要注意不要使用过量。
香蕉荔枝榴莲草莓2
营养价值
每100克榴莲所含营养素如下
热量 (147.00千卡) ·维生素B6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素A (3.00微克) ·胡萝卜素 (20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素C (2.80毫克) ·维生素E (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克)
功效
莲核也有一定的药用价值，民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。
其它
榴莲皮的妙用 榴莲若吃过量，会因热补而流鼻血，最好将其壳煎淡盐水服用，可降火解滞；
用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。
榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。下面介绍一下其中的做法：做法如下：原料：榴莲皮（半只），鸡1只（约重700克），姜片，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。同时放进煲里面去煲，煲好后里面的汤和料都能吃。所以，你看了这篇文章，记得榴莲一身都是宝，不要再把榴莲皮给丢掉了[1]。
榴莲果核
温和补肾
榴莲核也有一定的药用价值，民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。
食疗：15克榴莲核、2两瘦肉、适量桂圆肉，加水煮，可温补肾。
在浪漫之都法国，由于草莓的形状酷似桃心，颜色又是鲜红剔亮，所以被人称做“相思果”。4到5月是草莓盛产的季节，它不仅果肉细嫩多汁、香甜爽口，营养价值非常的高，而且还有一般水果所没有的宜人芳香，因此，草莓也被人们冠予了“果中皇后”的美誉！
草莓的营养价值
草莓的营养：草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外，草莓还含有丰富的`维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
草莓的作用
刚刚说了，草莓中含有丰富的维生素C，而维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。
经肠胃吸收，随血液输入到身体的各个组织，能从皮肤的基底层黑色素细胞开始，由内抵御自由基的氧化损伤，加上一些微量元素的帮助，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外改善肤色，提升肌肤透白度。
这还只是入门级的哦！草莓中富含的维生素C保护机体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的损伤，促进皮肤胶原蛋白的形成，辅佐以蛋白质果胶等营养物质，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，预防皱纹等肌肤老化问题。
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