中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
怀孕前需要做的准备：
1、改善你的饮食：为了你的孕期和宝宝的健康考虑，合适的营养物质必不可少。
2、达到健康的体重：体重过重或过轻都会影响你怀孕的能力和宝宝的健康。
3、制定一套健身计划，并坚持下去：现在就开始定一套你在整个孕期都能坚持下来的健身计划，并马上实施。
4、开始补充维生素：确保你补充了足够的叶酸和胎儿需要的其他营养物质。
5、戒酒、戒烟、。：这三样都会损害你的生育能力，对宝宝也有害。
6、消除环境危险：你的工作环境可能不像你想象得那么安全。
7、停止避孕：根据你使用的不同避孕方法，你的身体可能需要一定的时间恢复到正常状态后，才能怀孕。
8、保持良好的财务状况：成为父母后需要大量的花费，还有很多很多的责任。
9、认真考虑你的决定：要确定你真的准备好要孩子了，并且你也适合做妈妈。
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