哺乳期妈妈的3大“禁果”
禁果一：凉性水果
水果跟食物一样也有凉性和温性之分。如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等都是凉性水果，可以说夏天大部分都是凉性水果，吃多了易导致消化不良。哺乳妈妈过量食用凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
禁果二：冰镇水果
夏天吃冰镇水果是大家所喜爱的，但哺乳妈妈一定要吃常温的水果。乳妈妈吃多了冰冷水果容易导致宝宝拉肚子，所以，即使从冰箱里拿出来也要在室温环境下放半个小时再吃。
禁果三：热性水果
热热性水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝等，夏天过量食用热性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳妈妈最保险的水果
知道了哺乳妈妈不能吃的水果，那么我们来看下哺乳妈妈能吃的水果吧。
水果除了凉性和温性，还有中性的，如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。这里要数一年四季都有的苹果最为普遍，也是哺乳妈妈最为保险的水果。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。