奶水清淡的情况下，此时的奶水含水量比较大，可能给宝宝补充大量的水分，乳糖，维生素，无机盐，还有一个非常重要的物质，就是免疫球蛋白，免疫球蛋白可以帮助宝宝抵抗外界细菌的侵袭！
奶水清淡的情况不会一直持续，一段时间后奶水就会由清淡变得浑稠，此时母乳中的奶脂肪就含量变高，会给新生儿提供大量的热量，有助宝宝生长发育。
还有就是，产后1-2个礼拜的奶水确实会相对来说比较稀，但是这种奶水中所含的初乳蛋白含量是非常高的，而且免疫物质也是非常丰富的。这种奶水还非常有利于宝宝的消化吸收。
母乳喂养的好处是很多的，是宝宝最佳的食物，不管是清淡还是浓稠，母乳都很珍贵的。所以千万不要盲目的认为奶水清淡没营养就放弃给宝宝喝第一口母乳，或者是直接就是放弃母乳喂养，那么这样就得不偿失了。
那么，奶水清淡该怎么办才好呢？
新妈妈们要知道，足够的营养是产乳的基础。所以产后妈妈们饮食一定要合理，营养也一定要均衡，尤其是在产后一周不能大补特补，饮食要清淡，多喝一些汤汁。
另外，就是保证足够的睡眠时间也是非常重要的，一定要保证每天的睡眠质量是在八个小时以上，这样才能保证催乳素能足够的分泌。
最后就是心态一定要放好，生产之后会面对各种各样的问题，这个时候妈妈们一定要平常心对待，不要激动，也不要烦躁，这样才能保证乳汁的质量。