终于轮到我报喜啦！5月26号，刚好是39W，我生了，生了个6.6斤的男宝宝，我是顺产，没有侧切，没有撕裂，当天早上见红+规律的宫缩我去的
到医院里住院检查，胎监，超，抽血化验，内检，内检我觉得没有说的那么可怕，一点也不疼，就是有些害羞。第一产程我用时8个半小时，一指到三指是4个小时，三到五指花了一个半小时，五指到全开花了三个小时。
我打了无痛的，有的宝妈说无痛会让开指变慢，我觉得我没有影响哎，后面开的挺快的。晚上9点多，宫口全开进的产房，老公陪我进去的，还给我带了红牛和巧克力。
进去以后，我满脑子就想着，宝宝快出来吧，让妈妈快点见到你，医生让我用力我就使劲，让我停下，我急放松休息，中间实在没力气了，老公喂我喝了两口红牛，给我塞了一块巧克力，还挺有用，感觉有力气了，继续用力了五六次，10点32分，宝宝出生了。
想要宝宝健康顺产，孕期一定得好好做功课，我孕期就学习了很多顺产知识，我这两天给你们整理出来了，孕妈们可以这样做。
多运动，以下运动可以多做。
1凯格尔运动（孕30W开始做）做法是保持阴道周围的肌肉收紧的状态，从1数到4，然后再放松，重复这一环节的动作10遍，每天尽量坚持做3次即可。
2墙体下滑运动（孕30W开始做）做法是站立在墙边，背部贴墙，慢慢往下滑做深蹲，保持5秒，可以身体回正，每天重复做3回就可
3划腿运动（孕30我开始做）手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次
顺产后注意：
产后身体很虚弱，要吃些东西，补充体力。不要吃些油腻大补的东西，需要吃软烂的、清淡食物，如果进食过多下奶食物，会使乳房胀痛甚至乳汁淤积导致乳腺炎。
生产时用力娩出婴儿，都会把怀孕期间痔疮挤出肛门外，如果孕妈跟我情况一样，可用温水坐浴缓解疼痛，再抹上国西林消痔凝胶，是孕产妇专用的，抹着凉凉的挺舒服的，消炎止痛很有效，我抹了七八次三个小肉球消了很多，上厕所就不疼了。
产后6小时内一定要解第一次小便。如果因怕疼痛而迟迟未解，膀胱就会随尿液量增大而胀大，待尿液储存量超过1000毫升时，可能会因为神经反射受损，暂时失去小便能力。
祝孕妈们孕期一切顺利，足月顺产，母子平安！
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