怎样自制健康的零食

时间:2023-12-19 15:47:06 养生 我要投稿

  1、自制薯片

怎样自制健康的零食

  原料:新鲜土豆;黑胡椒粉;油;盐。

  方法:先将土豆清洗干净,然后将土豆皮削去,再将土豆尽量的切成薄薄的片状,然后再将土豆片上沾上调料,黑胡椒粉、油、盐等等,让它均匀的沾上。

  然后将土豆片摊放在微波的玻璃上面,用高火先转上3分钟以后,将土豆片取出来,全部翻上一面,然后铺好,在放进微波炉里面转上3分钟左右就可以了,注意事大火烤制。

  2、自制牛肉干

  原料:牛肉;炒菜酱料包。

  做法:想酱牛肉切成大小合适的肉丁,然后将牛肉丁放进热水里面焯一下水,将牛肉里面的血水过出去,然后将牛肉丁都捞出来。

  将酱料包挤到一个碗里面(酱料包可以选择自己喜欢的口味,方便拌匀就可以了),然后将牛肉粒放进去,搅拌均匀以后,将牛肉丁放在容器上面,记得铺放均匀,方便受热。然后放进微波炉里面,烤大概7分钟以后取出来。

  如果感觉肉还不是很干有些湿的话,再放进微波炉里面考上3分钟左右就可以了。

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