练内养功一月治好慢性肠炎

时间:2023-12-17 11:25:37 养生 我要投稿

  我今年50岁,廿年前因急性肠炎治疗不彻底,转变成慢性腹泻,时好时犯,经常腹痛腹胀,有时大便干燥,有时大便带血口如不慎吃凉硬、油腻食物或者饮酒.当时就会腹泻。就是在好的时候,大便也是先干后溏。经大医院胃肠透视和结肠检查,确认为“慢性结肠炎”。由于自己是医生,亦认识到此病属于脾胃虚弱,运化不良,逐渐导致气虚血亏而形成阴阳失衡。多年来,虽经中西医种种方法治疗,但效果不佳。虽则中医的补气健脾方法不失为有效,但是由于不能坚持服药,使病情反反复复,体重逐渐减轻,由廿年前的65公斤,降到了48公斤。

  正当惶惑之际,经他人介绍,从1991年1月起,我开始学练内养功。内养功具体方法是:饭后1小时开始端坐,微闭目,两手下垂放于双腿上。由于入静困难,先默念“自己静”5遍,而后深吸气将腹部鼓起,再慢慢从鼻孔呼出,将气流引到下腹部丹田穴,再默念5个数意守。为了控制次数和每次的时间标准,我利用石英钟的响声,每响两次默念1个数,数到1 5个数再换气一次,这样两次可达1分钟。按此方法练5分钟小腹可形成热团,练功不少于30分钟。然后摩腹,左手60圈,右手60圈,每侧各两次。两手食指同时按两侧足三里轻则为补,重则为泻,指力过重可引起腹泻。按中脘、神阙(脐孔了、天枢穴(趿)、练托天功、甩手功各5分钟。甩手方法:身体站立,双手同时向左侧甩去,腰也同时向左侧转动,臀部以下不动,然后再向右侧甩去,姿式相同。上述功法每天至少要练两次。时间允许可加到3次。练完后感到身体特别舒服,精力增强,练5天后出现了奇迹:大便成形,腹胀腹痛明显减轻。练1个月后大便完全正常。全身有力,以前的腿疼、睡眠不好也随之而愈。现在精力充沛、面色红润。人也壮实了。