孕妈缺觉，可能会导致血糖升高
最近有研究表明，孕妇缺乏睡眠可能是引发妊娠糖尿病的一个主要风险。这项研究对1.7万名的孕妇的8想研究进行可大型荟萃分析，并且还对这些孕妇进行睡眠次序时间和妊娠糖尿病的评估。
结果显示，平均每天睡眠时间不到六个小时的孕妇，患上妊娠糖尿病的风险会增加1.7倍。
进一步分析得出，与每天睡眠时间超过6.25小时的孕妇相比，小于6.25小时睡眠时间的孕妇患上糖尿病的风险增加了2.84倍。
我们都知道，孕期准妈妈要是患上了妊娠糖尿病的话，对于孕妇以及胎儿来说都是可能会存在危害的。由此可见保持充足的睡眠是多么的重要啊！
但是也有很多孕妈妈并不是主动就想当夜猫子的，而是因为真睡不着，那么这该怎么办才好呢？
睡前洗澡
睡前洗一个舒服的澡，是可以帮助我们全身放轻松，有利于催眠的作用。所以睡不好的孕妈妈不妨可以试试这个方法，在睡觉之前舒舒服服的洗一个澡，然后就去睡觉，这样保证可以让你一觉到天亮。
不过这个方法并不适用所有的孕妇，因为毕竟有些人睡前洗澡不仅没有催眠的效果，反而越洗越兴奋，对于这类的孕妈来说，就不建议你们尝试啦！
喝一杯牛奶
睡前喝一杯牛奶是可以有助我们入睡的，但是最好不要在准备睡觉的时候喝，最好是提前两个小时喝，这样效果会比较好！
白天少睡一点
在怀孕初期，大多数的怀孕女性都会出现老是犯困的症状，身体也变得比较慵懒不爱动，尤其是一些在家里安胎的孕妈妈，基本上白天的睡觉都在睡觉，所以一到了晚上就睡不着，容易失眠。
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