1、躺下休息
当感觉恶心不适时，可以尝试躺下休息，体位改变对缓解恶心不适有一定效果，也可以用孕妇枕头保护背部和胃部，并且平时要保证充足的睡眠休息。
2、饮食调节
怀孕初期要多吃含碳水化合物丰富的食物，如饼干、香蕉等。另外酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐反应。同时要注意少吃油腻、辛辣、油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，加重孕吐反应。平时准备一些营养开胃的零食，感觉饿了就吃一些，也能减少孕吐。也可以尝试一些姜制品，如姜汁饮料、姜糖以及姜茶，对缓解恶心症状也有帮助。
3、闻柠檬
柠檬的香味对缓解孕吐也有很好的作用，感觉恶心不适时，可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻或者舔一舔。
4、适当运动
孕妇也是需要运动的，适当的运动可以缓解孕吐。
一些运动量较轻的活动，如散步、保健操等，都有助改善心情、强身健体、减轻孕吐反应。
5、注意保暖
手足发冷有时也会引起恶心反应，可以用热水泡脚或者热水袋的保暖方法让手脚温暖。
6、手背按摩
孕妇平时可以按摩一下手背，用右手由左手手背的指尖往手掌方向用力摩擦，反复至手部温暖后再左手按摩右手。另外还可以进行拉耳朵、肩胛骨按摩等保健。
孕吐严重可以试着躺下休息，饮食调节，闻柠檬，适当的运动，注意保暖以及手背按摩来进行缓解，怀孕的早期解决这一个问题，非常的重要，因为关系着早期营养的摄入，不可忽视，如果太严重最好及时到医院治疗。
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