夏季防暑降温需注意七个方面

时间:2023-12-07 14:35:40 养生 我要投稿

  近几天来,气温开始逐渐升更高,有些地方已经发布高温橙色预警了,这个时候,防暑降温的意识要比先前更强烈,准备也要更充分,在防暑降温的时候要注意七个方面。

夏季防暑降温需注意七个方面

  口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白开水,应适当补充些淡盐水,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,容易导致代谢紊乱。

  注意防晒。太阳短波辐射最强烈的时间是10时~15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

  不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又容易诱发皮肤疾病,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

  午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇,或者立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  室内外温差不宜太大。夏季使用空调,室内外温差不超过5℃为宜。

  不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水后,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

  防暑降温固然重要,不过防暑的注意事项也一样不能少,避开这些注意事项,让你防暑工作做的更好,也能不伤害身体。

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