空气污染让人苦不堪言，尤其是身处京津冀地区的妈咪们出门戴口罩依然感觉喉咙不适，想要吃药缓解又担心药物成分会影响到孩子的发育，如何才能够让喉咙舒服一点呢，今天来听听养生专家们怎么说吧。
第一、 喉咙疼痛或是干涩往往感染引起的，此时颈部的淋巴结会肿大，起到保护机体，杀灭细菌的作用，一般来说，如果不是很严重的喉咙痛，一周之内可以缓解。
孕妈咪要做的就是多喝水，多吃些营养丰富的蔬菜，提高身体免疫力。但如果是病毒性感冒所引起的喉咙充血，呼吸道粘膜肥厚等，那最好能够去医院看一看，在医生建议下用药，减少药物伤害。
第二、 感冒是很常见的症状，尤其是在换季的阶段，它也不一定要靠着打针吃药才可以好，以下几个好方法经由权威养生专家推荐，希望能够对您有帮助。
吃乌鸡枸杞汤：禽类具有高度抗氧化的功效，而乌鸡更是女性滋补的佳品。
中医认为：人体中有两种力量，分别是阴和阳，而健康人体内这两种力量是维持动态平衡的，当您感觉疲累或是上火的时候是阳气过剩，而乌鸡和枸杞具有滋阴的作用，可以缓解身体不适，乌鸡枸杞汤制作简单，味道鲜美，感冒的孕妈咪可以通过这道菜肴来调理自己的身体。
藕汁也可以巧治咽喉肿痛，将藕汁跟蛋清混合在一起漱口，可以减少口腔异味同时还可以滋润咽喉，此外莲藕也是阴性的食物可以缓解身体内的热火，中和阳气促进身体保持一个健康的状态。
改善生活环境，天气干燥也会引起咽喉肿痛，孕妈咪如果感觉空气干燥不妨可以购置一个好用的加湿器，增加空气湿度，空气湿润了之后咽喉痛等也是有所改善的，另外在喉咙不适的那几天，尽量少说话，让声带好好休息。
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