《黄帝内经》指出： “四时阴阳者，万物之根本，……逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”人是万物之灵．几千年的繁衍进化，人体已经完全顺应了白然界的变化，相对于春夏阳形他的状况，一进入冬季人体的阳气就开始内敛，进入收藏的状态，保护人体平安度过严酷的冬天。有人认为阳气的变化用肉眼是看不到的，但是我们可以通过世间万物的变化感觉到。中医里有句话叫“有诸内者．必形于外”．就是说阳气的变化虽然不能直接看到．但可以通过观察阳气所作用的外物的变化来间接了解阳气的变化。
自然界物质如花草树木等属于阴，伴随着一年四季阳气的兴衰而变化．如一棵果树，春天时长嫩枝、嫩叶，开花，这是阳气初生的表现；随着阳气的生长、旺盛，直到夏至时长到极点，表现在外我们所能看到的是夏天的枝叶茂盛、果实繁硕；到了秋大，阳气转而向内收敛，我们所看到的就是秋风萧瑟：冬天阳气全部收敛凹来，表山看足人物萧疏、毫无上机，其实阳气潜藏在物体的内部，护卫着植物平安过冬．并养精蓄锐．蓄势持发。
万物就是这样，一年四季周而复始地随着阳气的变化而变化着．就像是一面反映阳气变化的镜子。人体也是这样，随着阳气的生、长、收、藏，人体的皮毛、肌肉、骨筋、血液、脏器等有形的物质也在随之变化。如在春夏两季，人体的阳气虽生、长、外泄的状态，皮肤变得松弛，汗毛孔外大，皮脂分泌较秋冬季多．肌肤变得滋润、光滑、有弹性。秋冬季节，阳气内敛、收藏．不能温调皮肤．所以皮肤变得燥、缺少弹性。因为冬季是”阳杀明藏”的季节，阳气呈收藏的状态，所以万物都呈现相对静止的状态，那么我们在冬季的养生也要顺应冬季的这种阴阳的变化，侦人体的阳气收藏起来。