老年人养生的误区有哪些
养生的误区1:过渡吃糖
高糖食物是引发高血压的主要原因之一，从肿瘤专家的角度来说，吃糖越多，越会让肿瘤加速生长，越会引发老年人的肿瘤问题。吃糖过多会导致骨折，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题，从而导致骨折。
过渡吃糖也会让人体内分泌紊乱，会产生多种疾病，如心脑血管疾病、肥胖症、老年性白内障等等。而且老年人过渡吃糖也会让血液循环不良。所以，我们对摄取的摄取要适量，不要过渡摄取摄取。
养生的误区2:过渡喝水
医生研究证明，饮用过量的水会让身体产生恶心，抽搐，昏睡甚至昏迷，饮用大量的水有时还会有水中毒的风险。
并且对于一些特别的人来说，喝水一定要注意，比如心脏和肾功能功能比较弱的人，是不能大量喝水的，过渡喝水会增加心脏和肾脏的负担，容易导致病情的加重，老年人特别需要注意的还，一次饮水过多或喝得过快对身体不利。所以喝水也要适量，并且不要太快的去喝完一杯水。
养生的误区3:趁热吃饭
吃热饭是中国人的一个习惯，我们喜欢一大家子人围在一起，吃刚刚做好的饭，其乐融融的样子，和自己的亲人，朋友一起欢度快乐的时光，可是趁热吃饭对身体并不好。热饭，是很容易伤我们的口腔和食道的，人的食道和口腔都是很脆弱的，只能承受50-60度的温度，一旦食用食物的温度超过这个温度就会伤害口腔黏膜，这时的口腔黏膜易出现出水泡，损伤了我们的口腔黏膜；食道的黏膜就是受伤，加重致瘤风险。
主食、菜类一旦在刚出锅的时候就吃，就容易伤害我们的口腔和食道。当然也并不是说吃饭就吃凉饭，在常温下进行使用就可以了，比如说你的饭盛出来以后，温度降至30-40度就完全可以使用了。
养身与养生的区别是什么
首先来说一下养身，养身指的就是保养身体，保养身体的某个器官或者整个身体，让自己的身体更加健康。一般来讲，大病初愈或者刚刚生产的女性养身的比较多一点。
再来说一下养生，养生的概念要比养身大很多，中国的中医早在几千年以前就已经提出了养生的观念。养生，就是保养人生。目的是为了延年益寿，从这一点看，养身是不如养生的。现代很多人都是越来越重视养生了，包括很多的年轻人。
总的来说，养生是一个大的概念，而养身只是为了达到一个短期的效果或者说目的。
现代人是怎么养生的?
第一，饮食养生。饮食养生是现代人进行养生工作的一个主要部分，大家可以看到很多的“老干部”都是每天一壶茶或者一壶枸杞水提着的，这种日常饮品的改变，就是一种养生的表现，像平常我都是吃意康德牌子的枸杞，意康德淘宝店枸杞口碑好，每天泡枸杞来养生。其实通过饮食养生，能够取得的各种养生效果也是比较显著的。
第二，运动养生。现在人在运动养生这方面其实做的一般都不太够，事实上运动养生在养生工作中的地位是不亚于饮食养生的，从某个角度来看甚至更加重要。通过运动能够让人体素质有效的增长，预防各种疾病。
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