晚上熬夜会变胖的。
1、熬夜,再加上不规律的饮食和作息时间,很容易变胖的。
2、正常的人每天至少需要7-8个小时的睡眠。熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。
3、这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
熬夜发胖对身体有什么危害
1、熬夜容易增加患癌的风险,因为睡眠不足可使体内分泌紊乱,而癌变细胞分裂多发生在睡眠的过程中。熬夜容易使人发胖,因为熬夜的人有时爱吃东西提神,从而导致饮食没有规律,造成营养不良影响身体发胖。
2、伤肝,易耳聋、耳鸣,凌晨时分正是肝脏排毒的好时候,不注意休息易导致肝脏功能紊乱、工作效率减低,加重肝脏负担而产生病变,睡的不好会造成内耳输血量低,损害听力,经常的话还可出现耳聋。
3、降低记忆力,睡眠不足会使人反应呆滞、注意力难集中、衰退记忆力,而且很难通过补充睡眠来恢复。降低免疫力,熬夜使身体的原有机能发生破坏,很难再次修复,容易让人感染疾病。猝死风险增加,特别是有心脏病的人,因为睡眠少于4小时或多余10小时的人死亡风险很高,而且这类人脾气也容易变差。
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