1、养成良好的生活、饮食习惯良好的生活、饮食习惯对“如何防治高血压”十分重要，高血压患者应注意选择合理膳食，多吃水果蔬菜，少食高脂肪、高糖、高盐食品。其中食盐摄入量以每天小于6克为宜，食物可多吃富含高热量和丰富营养的瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等，同时也要保证适当的水分摄入。
2、规律作息时间，注意防寒保暖高血压患者的作息需要规律且充足，这也是“如何防治高血压”的重点。高血压患者切不要熬夜，这容易造成人体内分泌紊乱而致血压升高。对一些睡眠不充足或睡眠质量不高的患者，建议采取适当手段(如利用负离子助眠)，以改善睡眠质量。此外，冬季外出时候一定要保护好头、颈、足等部位，寒冷时尽量减少外出次数。
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