谈到“老年人高血压吃什么好”，先来看看老年人高血压的饮食注意
１、老年人高血压要控制热能摄入
因此高血压老人少吃葡萄糖、蔗糖和果糖。
２、老年人高血压还要限制脂肪摄入量
烹饪用植物油，多吃海鱼，而少吃油腻的东坡肉之类的。
３、戒烟戒酒
不少老人还保留着爱抽烟酗酒的快乐人生观，只是这种快乐往往是短暂的。
４、老年人得高血压，应少盐并适量补钙
总之，动物油、生猪油、牛、猪的五花肉、排骨肉、辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等，高血压老人都要避免。
老年人高血压吃什么好？
１、适当摄入蛋白质
老年人每周吃２－３次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
但是，如过老年人高血压合并肾功能不全时，则应限制蛋白质的摄入。
２、蔬果很重要
蔬果往往含有丰富的钾、维生素Ｃ、胡萝卜素等等，所以往往能帮助老年人降低高血压病发的风险。
一般来说，老年人患高血压，每天吃蔬菜不应少于８两，水果不应少于２－４两。
对于高血压患者来说，可以多吃些菠菜、荠菜、木耳、芥菜等，对降血压很有效。
３、适当增加海产品的摄入
海带、紫菜、海产鱼等等对降血脂很有好处，但要注意的是，海产品往往带有很多盐，因此，要避免摄入过多的盐。
４、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物
土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。
但是，高血压患者要注意，少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，会加重心、肝、肾脏的负担。
老年人高血压吃什么好？
茶疗治疗高血压
①山楂茶：每次用１～２枚泡水，代茶饮用。
②枸杞茶：一般每日用量９克，泡水服用即可。
③菊花茶：以杭州大白菊或小白菊为佳，每次用３克泡茶服用，１日３次。
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