怀孕后睡眠质量不好的食疗方法

时间:2023-11-01 18:44:28 养生 我要投稿

  其实在平时的生活中的时候,孕妇们就需要保证自己饮食方面的好的,这样的话才可以对于自己的胎儿好的,孕妇可能还会遇到睡眠质量不好的情况的,那么下面我们就一起来了解一下怀孕后睡眠质量不好的食疗方法。

  (1)牛奶饮:

  取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

  (2)瘦肉莲子羹:

  取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

  (3)核桃芝麻散:

  取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。

  (4)百合龙骨汤:

  取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升 。适用于失眠心烦,盗汗者。

  (5)二味粳米粥:

  取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

  (6)桂圆大枣粥:

  取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。

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