睡眠不好容易发胖吗
睡眠不好是会长胖。
首先睡的不好，，或者睡眠不足的话，身体里吃的卡路里就很难消耗。研究证明人们只有在进入深沉的睡梦中的时候大脑才会分泌出激素，这些激素可以帮助分解体内的卡路里和脂肪，特别容易堆积在屁股，大腿和肚子，所以睡不好会胖的。其次，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比较多。
睡眠不好如何调理
1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；
2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯；
3、生物反馈疗法：能在一定程度上改善失眠的症状；
4、神经阻滞：通过神经阻滞的方法，调节交感神经的功能，以达到改善睡眠的目的。
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