喝水虽然不能直接减肥，但是有利于减肥。
人们喝水可以减肥吗1
一、喝水的五大好处
1、维持身材
水可以加速人体的新陈代谢，容易产生饱腹感，我们可以用水代替各种饮料，吃一杯，让我们吃得更饱。喝水可以改善我们的新陈代谢，喝冷水可以消耗我们身体的一部分热量。
2、增加能量
有时我很累，有一种精力耗尽的感觉，所以这可能表明你脱水了，此时你需要补充水分。足够的饮用水可以改善血液和组织循环，这对血液中的氧气和营养物质非常有益。
3、缓解压力
我们的大脑大部分是由水组成的。脱水会让我们的身体和大脑感到压力。当我们感到口渴时，实际上有一定程度的.脱水。多喝水可以缓解疲劳和压力，我们应该在生活中随时随地给自己补充水分
4、排泄身体垃圾
食物在人体内消化吸收后，会有剩余的废物。人体废物的排除需要汗液、呼吸等方式。这些方法都离不开水的帮助，所以多喝水是有益无害的。
5、滋润皮肤
水能促进人体细胞的新陈代谢，维持人体细胞的正常形态，使我们的皮肤富有弹性和湿润。它还能平衡体温。上班族可以每天下午三四点补充水分，缓解情绪，改善肤色。
二、喝水加什么好
1、食盐
盐一直是烹饪的调味料，以增强食物的味道，但盐不仅可以用来烹饪，而且每天一杯淡盐水对我们的健康非常有益。现代研究认为，盐具有消毒和杀菌的作用。在水中加入盐制成的淡盐水可以消除口腔细菌，维持口腔健康，但也有助于排便，促进胃的吸收。
2、蜂蜜
蜂蜜一直很受欢迎，每天加一勺蜂蜜，蜂蜜水很甜，蜂蜜营养价值高，一直是很好的健康产品，蜂蜜水可以让人体更充分地吸收其营养，晚上喝蜂蜜，这段时间喝
健康效果好。晚上喝一杯蜂蜜水可以缓解失眠症状，有效调节血压，使我们在夜间睡眠中，处于稳定状态，但也有清肠排便的效果。
3、苦瓜
苦瓜大家都很熟悉，但是味道很苦，所以很多人不太喜欢。但研究证明，苦瓜营养价值高，对人体健康大有裨益。苦瓜切片浸泡成水，可用于养生。
人们喝水可以减肥吗2
喝水虽然不能直接减肥，但是有利于减肥。减肥的本质是消耗身体过多的热量，水分没有这样的作用，但喝水能够带动代谢系统中的各种物质循环，有利于把有害物质排出体外。多喝水可以促进身体毒素的排出，也能够减少其他热量食物的.摄入。
多喝水还可以改善皮肤状态，提高机体代谢，增加饱腹感，提高减肥效率，促进消化，改善便秘等。
减肥群体，建议平时控制饮食，保持每餐七分饱，晚餐尽量以水果为主，减少碳水的摄入，增加蔬菜的摄入。除饮食外，还要适当地进行运动，如慢跑或室内瑜伽等。
喝水虽然不能直接减肥，但是有利于减肥的。
减肥的本质是消耗身体过多的热量，水分没有这样的作用，但喝水能够带动代谢系统中的各种物质的循环，有利于把有害物质排出体内。多喝水可以促进身体毒素的排出，也能够减少其他热量食物的摄入。
多喝水还可以改善皮肤状态，提高机体代谢，增加饱腹感，提高减肥效率，促进消化，改善便秘等。多喝水一般是有助于减肥的，不过需要漫长的过程，应该做好心理准备。
减肥群体，建议平时控制饮食，保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，减少碳水的摄入，增加蔬菜的摄入，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充代谢所需要的营养。
除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或室内瑜伽。通过控制饮食和运动，就能够消耗多余的脂肪，从而达到减重的目的。
若减肥效果不佳，建议前往医院就诊，在医生指导下科学减肥。
人们喝水可以减肥吗3
水是生命之源，要多喝水。水是生命之源。健康人不进食任何食物，只供给水分，可以维持生命1个月，但若不喝水，只能生存1周左右。
水是构成细胞和体液的重要组成部分，人体中水分占体重的65%~70%，构成人体内环境，许多物质代谢及生理过程，如消化、呼吸、分泌、排泄等都必须在水环境中进行。
人体离不开水，一旦失去体内水分的10%，生理功能将发生严重紊乱，失去20％以上的水分，就会很快死亡。人体喝水不足时，会影响身体的消化和新陈代谢，导致体内毒素增加、代谢产物潴留等，并引起一系列健康问题。
喝水减肥，纯属误传
水的生理功能，使得其对机体的重要性毋庸置疑。当然，喝水的饱腹感会影响正常的食量，占据了胃内的空间，吃饭就吃得少了。但因此说喝水能减肥是没有道理的。美国亚拉巴马大学营养学家贝丝．基钦博士完成的研究发现，大量喝水并非减肥的关键。
尽管喝水可以暂时产生饱腹感，但饥饿感的产生并非仅仅来目胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。当然，对于正在减肥的人，医学专家会建议应注意多喝水。
美国亚利桑那州的一位肥胖病专科医生说：“摄人适量的'水是减轻体重的关键。”这是因为饮用足够的水，能帮助身体脂肪更好地代谢，肝肾也能更好地发挥各自的作用，维持机体正常的新陈代谢。
但水并不能直接“燃烧”脂肪，身体并不会因为水量多而使体重减轻。某些减肥机构利用脱水方法来造成快速“减肥”的假象，那是在忽悠胖友们。
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