湿气重的女人怎么调理，生活中有很多女性因为不良习惯的影响让身体湿气过重，脾脏功能降低，身体运化水湿能力下降，会在湿气堆积之后引发多种不良症状，下面来看看湿气重的女人怎么调理。
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1、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
2、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。
3、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。
肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的'食物如梅子、柠檬、米醋等等。
4、湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮
不少水果性偏寒凉。例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
5、湿重女可做经络调理
对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。
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1、饮食调节
女性发现自己湿气过重身体有不良症状，可以通过饮食调节来帮助改善，在饮食过程中选择合适类型的食物提供营养，那些具备去除湿气效果的食物可以多吃，像熟悉的马齿苋、薏米、赤小豆，可以用这些食材来煲汤饮用。
摄入之后能够获取里面的多种营养物质，还具有增强脾胃功能的效果，可以帮助身体消除水肿，去除体内的湿气，没有湿气堆积引发不良症状，身体才能恢复健康，这是通过饮食调节减少湿气堆积比较有效的方法。
2、运动改善
身体的湿气堆积过多，可以通过运动来帮助改善。现在很多人都是缺乏运动的.，特别是女性在办公室办公时间长，也没有动力去锻炼身体，会在运动量过少之后影响着身体健康。缺乏锻炼的人出现肥胖或者湿气堆积的可能性大。
身体的循环，代谢能力下降，无法正常运转让身体的湿气排泄出体外，通常就会湿气过重影响健康。需要利用空余的时间多去锻炼身体，像熟悉的跑步就是不错的选择，才能在运动之后让身体恢复健康状态。
3、药物治疗
为了让女性身体湿气及时排泄，还应该药物调理。因为部分人的脾胃虚弱，已经有疾病的信号出现，通过简单的方式很难改善，如果有这种情况带来影响
女性要重视身体调节，可以通过药物调理来帮助改善，先进行诊断，然后根据病情的严重程度以及身体出现的症状对症处理，才能在疾病得到改善之后身体恢复健康。但是，一定要在医生指导下进行。
通过以上内容可以发现，女性湿气过重确实需要及时调理，通过饮食，运动以及药物治疗的方式都可以帮助改善，否则长时间湿气重却没有采取正确的改善措施
会在病症严重之后身体不适感明显，通过合理调节脾脏恢复健康状态，正常生活才不会受到影响。
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1、饮食调理：湿气比较重可以通过饮食的方式进行调理，平时在饮食当中可以多吃健脾利湿的食品，比如薏米水，红豆薏米粥，也可以通过吃白菜和赤豆，这些食物能达到比较好排出体内湿气的效果。
2、拔罐的方式：女人身上湿气重也可以到正规的医疗机构通过拔罐的方式治疗，通过拔罐的方式，达到比较好排湿以及排汗效果，达到比较好去除湿气重效果，这也是比较常见养生方式，主要针对于穴位治疗。
3、口服药物：湿气比较重，也可以遵照医生的指导，通过口服健脾祛湿的药物进行治疗，比如通过口服参苓白术散以及香砂六君子丸等药物进行治疗。
女人身上湿气重可能会导致头晕乏力，并且还会伴随着水肿等临床的症状，很可能与长时间不良的`饮食结构有密切的关系，应该及时调整饮食，减少生冷食物的摄入，同时也不要摄入油腻性不容易消化的食品。