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哪种茶适合天天喝

时间：2024-07-13 09:19:49 养生我要投稿

　　哪种茶适合天天喝，生活中，许多人都习惯每天喝一杯茶。而喝茶对人的身体健康好处是非常多的。但不是所有的茶都适合天天喝，那对每天都想喝茶的人来说，哪种茶适合天天喝？一起来看看！

　　哪种茶适合天天喝1

　　1、红茶：红茶性温和，香气浓并带有甜味，一般人群经常适量饮用，能促进消化、缓解疲劳、暖胃去寒，具有较好的养生保健功效，适合体寒的人群长期饮用，但睡眠不佳的人群应避免喝；

　　2、普洱茶：普洱茶性质比较温和，且含有营养物质，经常适量饮用能缓解胃寒不适，具有一定的养生保健作用。但有胃溃疡、失眠的人群不适宜喝普洱茶；

　　3、老白茶：老白茶是贮存多年的白茶，性质温和，味道较好，具有一定的明目养肝的保健功效，但只能起到辅助效果，治疗效果并不明显，失眠人群不适合喝。

　　经常喝茶的八个好处

　　1、预防癌症

　　茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

　　据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有好处。

　　茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的合成

　　2、预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的.轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；

　　对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

　　3、抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

　　4、醒脑提神

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，起到提神、益思、清心的效果。

　　5、利尿解乏

　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　6、护齿明目

　　茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10～15毫克，且80%为水溶性成分。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。

　　7、延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

　　据有关部门研究证明，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其他同类物质。茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　8、抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。对于胆固醇、甘油三酯等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病，茶多酚；

　　尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，都有助于使这种斑状增生受到抑制，使导致血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　哪种茶适合天天喝2

　　1、菊花茶

　　菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有排毒降火、清热利咽的作用，可以祛除体内燥热，缓解上火症状，同时菊花中含有丰富的胡萝卜素，具有明目养神的作用，可以有效改善眼睛疲劳的状况。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花中含有丰富的维生素以及多种氨基酸，泡水饮用具有抗氧化的作用，长期饮用可以改善皮肤干枯，去除黑色素，一定程度上延缓衰老，还可以增强脾胃运化能力，有效改善食欲不振。

　　3、百合茶

　　百合泡茶具有润肺止咳、养心安神的作用，长期饮用可以清心去烦，百合中还含有丰富的维生素，饮用后可以促进营养物质的消化吸收，一定程度上提高身体免疫力，可以有效缓解支肺燥或肺热引起的咳嗽、咳痰等不适症状。

　　喝茶对身体有什么好处

　　1、常饮药茶降血压

　　高血压是一种常见病，一旦被确诊需长期进行药物治疗。治疗高血压除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用，对高血压的治疗有较好的辅助效果。

　　2、玉米须茶

　　中医学认为，玉米须性味甘、平，有很好的降血压效果。如果配桑皮、茯苓皮、陈皮，还可用于治疗肾炎浮肿：取玉米须3()克，沸水泡茶饮用，每日数次，治疗肾炎引起的高血压和浮肿疗效尤为明显。

　　3、桑寄生茶

　　桑寄生性味苦、平，是补肾强筋骨要药.据临床观察表明，用桑寄生煎汤代茶饮，对治疗高血压具有明显的辅助作用。取桑寄生15克，煎煮15分钟后即可代茶饮用，每日早晚各一次。

　　4、菊花茶

　　菊花性味苦、微寒：泡茶用以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为最佳，每次3—9克左右泡茶饮用，每日3次。主要功效清散风热，平肝明目。研究表明，菊花能使人体外周血管扩张而收到降压之效。

　　5、决明子茶

　　决明子具有降血压、降血脂、清肝明月等功效。经常饮用决明子茶，可治疗高血压。取决明子15—20克，开水冲泡，每日数次代茶饮，不啻为治疗高血压、头晕、目眩、视物不清之佳品。

　　6、山楂茶

　　山楂所含的成分具有助消化、扩张血管、降血糖、降血压的作用。经常喝用鲜嫩山楂果冲泡的山楂茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

　　7、莲子心茶

　　莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂效果。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各一次，除能降血压外，还有清热、安神、强心之效。

　　8、荷叶茶

　　中医试验证明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之功效，同时，荷叶还是降脂减肥之良药，治疗高血压的饮用方法是，取鲜荷叶半张洗净切碎，加水适量煮沸放凉后饮用。

　　9、槐花茶

　　槐花性味苦、寒，其花蕾称为槐米，主要功效为凉血、止血、清肝明目。医学研究表明，槐花与槐米能降低血管的通透性，增强毛细血管的抵抗能力，对治疗高血压有一定效果。

　　怎样喝茶才健康

　　现在市场上的茶叶店面、茶的品类都很多，要想安全可靠的`饮茶，除了尽量不喝来源不明的茶叶外，还有很多值得我们注意的地方。

　　用80℃以上开水冲洗避免农药残留问题

　　国际食品包装协会秘书长董金狮说，喝茶时，最好使用80℃以上的开水进行冲洗，时间约在2-3分钟。“除了冲洗灰尘，大部分农药残留也会洗掉。他说，一些能较短时间溶解于水的农药，将会在高温下释放出至少50%%的量。

　　避免长时间冲泡茶叶

　　另外，要避免长时间冲泡。如茶叶中的铅，在冲泡时几乎不溶于茶汤，只要在两个小时内，已冲泡茶叶所含的残留农药成分大多泡不出来。因此，喝茶可以注意“不要嚼吃茶叶和“不要一杯茶从早泡到晚这两点。

　　喝茶切忌贪多贪浓

　　喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。

　　饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。

　　五个时间少喝茶

　　1、空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉。

　　2、饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。

　　3、饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。

　　4、不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。

　　5、酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。

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