儿童为什么不能长期学羽毛球

时间:2023-04-18 19:02:06 养生 我要投稿

  儿童为什么不能长期学羽毛球.羽毛球是一项很好的群体活动,可以让孩子结识很多的朋友。但长期的活动会对孩子的身体造成损伤,让我们了解一下儿童为什么不能长期学羽毛球?

  儿童为什么不能长期学羽毛球1

  1、必须年满6周岁。

  很多家长都喜欢打羽毛球,所以也希望早早的把自己的孩子送去羽毛球培训机构学打羽毛球。俗话说,吃饭要趁热,打球要趁早,但是也不能太过早了,必须年满6周岁以上。

  6周岁以后,儿童的骨骼发育比较快,适当的运动能有助于骨骼的健壮。另外,6岁的儿童力量比较足,基本上能挥的动球拍了,能够最基本的完成羽毛球的`入门训练了。

  2、必须使用成年人的球拍。

  很多家长以为,成年人打球用成人要用成人拍,儿童打球就必须用儿童拍。其实不然,除非是纯娱乐的。一因为儿童的骨骼记忆力强,一旦使用了儿童球拍习惯了,,长大以后用成年球拍就根本不能适应,又得重新学起。

  二是因为儿童球拍根本达不到正规羽毛球的训练标准,无法正常的参与到集体训练,也无法正常对抗。所以儿童学打羽毛球,选对球拍是第一步。另外儿童训练羽毛球线的磅数不宜超过24磅,22—24磅即能满足他们的训练要求

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  3、选对好的教练

  古人云:千里马常有,而伯乐不常有。纵使有再高的打球天赋,没有好的教练也很难打好羽毛球。所以遇上好一点的教练对于刚入门的儿童来讲是至关重要的。

  儿童的骨骼偏软,有很好的塑造性,一个正规的系统的羽毛球训练能够使骨骼往正确良好得方向发育,正规的击球和发力,避免骨骼畸形,减少训练中带来的伤害,羽毛球球技的提升能够事半功倍。

  4、注意训练时间。

  很多家长希望孩子能够早点练成,增加训练量,其实这样是不对的。

  一天的训练时间不宜超过3小时。虽说儿童的精力和体力旺盛,但是过量的运动能够到导致儿童身体免疫力下降和身体机能的下降。不仅伤害身体,而且还妨碍学习的时间,毕竟学习才是儿童主要的任务。所以儿童的训练不能操之过急,不能拔苗助长,得循序渐进。

  5、注意及时补充营养

  对于儿童来讲,训练前后的营养补充是不可避免的。在羽毛球训练中的儿童,钙和体力消耗量比较大,应该多吃钙、维生素和蛋白质含量高多食物。牛奶、鸡蛋,鱼牛肉和各种蔬菜水果必须搭配的吃,保证营养摄入,促进骨骼的发育。

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  儿童打羽毛球的好处:羽毛球是一项群体性活动。一群人在一起学球和打球,可以让孩子认识更多的朋友和同龄人。因此从人与人沟通交流的角度上来讲,羽毛球也是一个很好的工具。

  儿童打羽毛球能提高小孩大脑反应速度。羽毛球飞行速度是很快的,让小孩打羽毛球,在短时间内要根据羽毛球飞行速度与方向,制定适合的接球角度与力度能够潜移默化地提高小孩的.大脑反应速度。

  儿童打羽毛球锻炼身体增强免疫力。打羽毛球包含了跳跃、快速移动、手臂挥拍等等动作,能够有效地锻炼到全身各个部位。特别是小孩总是伏案读书写作业,打羽毛球需要紧盯球的运行路线,有效的锻炼颈椎,预防脊椎疾病。

  儿童打羽毛球的坏处:一部分的儿童都是只顾着学习,很少去接触体育锻炼,等到孩子需要进行劳动活动时体力自然就跟不上来。运动中有连蹦带跳的动作,对小孩身体可能会造成损伤。孩子往往会经不起体力劳动的考验,容易感到疲惫劳累。

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  儿童打羽毛球要注意:

  打羽毛球要有超前意识:孩子在5-6岁是发育的关键,尤其是眼球发育的重要时期,这一阶段的城市孩子弱视率和近视率都是触目惊心的。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌,晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头。

  备齐要装备:给孩子合适的球拍,将有效提高孩子的回球质量,增强其打好羽毛球的自信。羽毛球属于对抗性运动,孩子从小正确认识胜负,可以建立起强大的心理素质。

  做好基础练习:初学羽毛球的孩子很可能会发球漏拍或老是回不了球,这说明孩子还缺乏眼和手的协调能力,可以先让他用球拍颠球来培养球感,在连续颠球数十下的前提下,要求孩子把球放高再颠。羽毛球运动需要步伐要有序,手脚要配合从而增加全身协调性。

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  小孩打羽毛球的`好处

  促进长高

  打羽毛球的时候,需要不停的快速来回移动,脚部的快速移动对拉伸大腿和小腿内侧韧带有好处,所以小孩子打羽毛球是有助于促进长高的。

  对眼睛有益

  打羽毛球的过程中,人的眼睛要快速追随羽毛球运动,这对5到9岁的孩子眼球功能有意想不到的好处,在连续不断的击球回球中,孩子眼球的关键部分得到锻炼,有助于遏制弱视与近视的发展势头,甚至可以辅助治疗近视眼。

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  放松脊椎和颈椎

  打羽毛球的时候,回击高球脖子会向后仰,令颈椎和脊椎处于放松状态,这可以预防青少年因预防脊椎压力过大造成的抑制长高的'后果,对颈椎病防范也有很好的效果。

  加快大脑反应速度

  打羽毛球的时候需要随时关注羽毛球的来去,并且身体也要快速移动,这样可以让孩子的头脑反应加快,提高反应速度,变得更加灵活。

  锻炼心肺功能

  羽毛球是一项运动量比较大的活动,孩子打球的时候加大了运动量,自然可以锻炼到心肺功能,使心跳更加有力,承受能力和耐久能力大大提高。

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